新しい、キッチンドランカーがきたのだ
味は、美味い
今日は、わっち1人分だから適当に食べたいものを飲みながら作る
冷凍食品も交えて、のんびりと
マイペースが良いのでした
白系が多いな
そんな、わっちの今日トレは
朝
クランチ、サイドクランチを700回
からの
エアロバイク20分
まあまあ汗をかけて良かったで賞
懸垂順手10回
昼休み
ごはん食べてネル
起きてから
みんな大好きベンチプレス
60K×3
レストはクランチ、サイドクランチ
夕
車庫トレでフィットネスバイクで追い込む予定だったが、最近は明らかに有酸素運動が足りてないことに気づく
有酸素運動足りてますか？
わっちは足りてないのだ
予定変更してジョグ60分以上
12K走る
気温25くらいだが、けっこう汗をかいた件
シャワー浴びてから
飲みながら庭の草取り
ストレス解消じゃのう
では、明日ものんびりと