新しい、キッチンドランカーがきたのだ
味は、美味い
最近はアスパラを焼くのではなくゆでてマヨネーズやゴマダレで食べている
前にも書いたが、天ぷらで食べたいところだが、後始末も含め面倒だからのう
しばらくは茹でアスパラにしましょう、そうしましょう
そんな、わっちの今日トレは
朝
眠気あり寝坊
目覚まし目的もあり30分だけ走る
昨夜も感じたが左足裏に違和感あり
じんじんする感じ
シャワー浴びてから筋トレ10分
懸垂順手10逆手10
クランチ
サイドクランチ
腕立て伏せ
昼休み
気温が高いらしいメニュー
ごはん食べてネル
起きてから
筋トレ10分
クランチ
サイドクランチ
腕立て伏せ
フロントブリッジ
夕
左足裏の違和感が続き、ランのポイント練はやめた
代わりに車庫トレにして
フィットネスバイクで追い込む
20秒がんばり
レスト10秒
を19セット
発汗多量でやばかったが、なんとか19セット
次回はもう少し頑張れたら良いのう
シャワー浴びてから
みんな大好きベンチプレス
60K×3
アップの重量であり、しばらくは刺激を与える程度
レスト150秒はクランチやらサイドクランチ
ごはん作るまで（暗くなるまで）畑しごと
毎日アスパラがなるのでした
今日は追肥して草取りして水まき
飲みながらの作業はストレス解消につながる件
では、明日は足の違和感が取れてれば良いのう