新しい、本絞りがきたのだ
味は、美味い
あまり体調がよくないときは、コレを飲んでいる
体調悪いなら飲むなよという突っ込みはなしお
酎ハイの中でも、からだに良い成分らしい
知らんけど
昨日からの断食タイムは12時間
ふつーだろ（笑）
断食とは言わないが空腹を感じたので、まあいいか
そんな、わっちの今日トレは
朝
変な夢をみて目覚める
起きてから筋膜リリース少し
雨が降ってきたので自室トレ
動画みながらエアロバイク30分
見ていた動画はコレ
ザ・ロック
懐かしいのう
けっこう面白いし、ロックへの突入メンバーが敵に囲まれて全滅するシーンのBGMはマッチして迫力あるのでした
懸垂順手
ゆっくり10回
限界は15回だが、最近は限界までいかずゆっくり背中に効かせることを意識している
おかげでノーストレスであり、続けることを優先している
昼休み
ごはん食べてネル
起きてから
ジャンプスクワット10回30秒回しを10セット
夕
雨降りにて車庫トレ
フィットネスバイクで30分
20分の時点でタバタをいれて、残り5分程度は発汗を促す
シャワー浴びてから
下の子とみんな大好きベンチプレス
では、明日は走れるかな