新しい、罪悪感たっぷりのパンがきたのだ
味は、リクーム
セコマね
クリームダイナマイトじゃのう
たけのこパンというものもあったので、次回はそれにしてみましょう、そうしましょう
そんな、わっちの今日トレは
朝
目覚めは早く、ゴロゴロして過ごす
0540あたりから活動開始
下枝の疲労感あり、ゆっくり走る
ライブラン30分も参加して順位にとらわれず自制できて良かったで賞
懸垂順手
ゆっくり10回
丁寧にした方が背中に効いている感じ
昼休み
ごはん食べてネル
起きてから
ジャンプスクワット10回30秒回し10セット
もう少し同じメニューをするけれど、
筋力を上げたいなら重りをもちながら行い、
筋持久力なら回数やセット数を増やし、
心肺にも刺激を与えたいならレスト時間を短くする、
等が挙げられるかのう
夕
子どもスポーツにて外出
練習試合みてノートレ
上手いメンバーが集まる試合は、かなり面白いのう（語彙力）
明後日からガチンコの試合じゃ
では、明日は走れるかな