新しい、ハッピーターンがきたのだ
味は、大量
以前、お客様だった人のご家族からいただきますた
本当にお世話になりました
味はうまいから、職員にも喜ばれているのでした
昨夜からの断食時間は12時間だけ
口元がさみしく食べてしまった感じ
忙しければ食べないのだが
そんな、わっちの今日トレは
朝
睡眠時間が足りておらず遅く起きる
筋膜リリースを少ししてから
エアロバイク20分だけ
シャワー浴びて
懸垂順手15回
昼休み
ごはん食べて横になる
眠れなかった
起きてから
ジャンプスクワット10回30秒回し10セット
シャワー浴びて出勤
夕
70分走を予定していたが、走り出して足が重いことがわかったので10Kにした
昨日のラントレの疲れか、昼のジャンプスクワットのせいか、よくわからん
では、明日は実業との練習試合見学です