新しい、キッチンドランカーがきたのだ
味は、美味い
昨日からの断食時間は13時間だけ
むしょうに肉が食べたく、少し遅めの朝食として早々に食べた
からだが欲していたのかもしれません
そんな、わっちの今日トレは
朝
0540から起きだし
筋膜リリース少し
お天気よく
準備をしてGO
BU風ジョグ40分
庭の草取りを少しして
懸垂順手15回
昼休み
ごはん食べてネル
起きてから5分だけ腹トレ
膝コロ
クランチ
サイドクランチ
シャワー浴びて出勤
夕
ライブランを利用して20分走
雨はないが、けっこうな雷
アップ9分から疾走
ジョジョにあげて
おわり
19℃ 風速1
気温低く余裕度あり
では、明日ものんびりと