新しい、おつまみがきたのだ
味は、まあまあ
父の日でもらったやつ
仕事中にバリバリいただきましたとさ
昨日からの断食時間は13時間
腹太郎がうなるタイミングでいただきますた
空腹はミトコンドリアを増やすらしいから、これからも腹太郎をうならせましょう、そうしましょう
空腹時に運動することを考えてみるか
仕事中のメニューね
そんな、わっちの今日トレは
朝
公私でうまくいかない事を考え、あまり眠れず
0550から活動開始
ジョグ40分
からの
懸垂順手15回
ぬるめのシャワー浴びて出勤
昼休み
ご飯食べてネル
起きてから
ジャンプスクワット10回30秒回し×10
このくらいの負荷がちょうど良い
ぬるめのシャワー浴びて出勤
夕
子どもと一緒にベンチプレス
からの
車庫トレ
フィットネスバイクで30分
ラストにタバタを入れて
ぬるめのシャワーが最高
では、明日も適度に