新しい、おにぎりがきたのだ
味は、美味い
ラン前のごはん
二日酔いもなく、美味しくいただけましたとさ
競歩について調べていたら、このようなルールもあるようだ
片足のどちらかがついていれば良いというだけではないんだね
もちろん他にもルールがたくさんあり、競歩を知ることでランの参考になったり、それをみる時の楽しさにもつながるのう
そんな、わっちの今日トレは
朝
床屋に行きたくノートレ
床屋はプラーナ
0815開店で、0804に着いて1番をゲット
数分で10人以上が並んでおり、この数分が重要
少しの違いが、何倍にもなって待ち時間に跳ね返ってくるからのう
ちなみに、カットの終盤に係員の人から「今日はもう走ったんですか？」と言われたのだ
いえ、これからです
と答えたが、ランナーであることを知られている件
小さな町だから、毎日のようにあちこち走っていたら有名にはなるのう
午前
坂を求めて道の駅周辺
そこで坂道スプリントトレーニング
アップ9分からの
坂道30秒全力ダッシュ
レスト4分は完全に歩き
これを7セット
ダウン的にラストに10分走って終わり
あまりしない練習だが、変化を起こすためになんかしないといかん
今日トレはこれだけ
心身の回復に努めましたとさ
では、明日も坂道の予定