新しい、朝メッシがきたのだ
味は、美味い
断食13時間のあとに食べたいのはコレですた
13時間くらいなら断食とは言わないかもしれんが、深夜まで飲食をすることを防ぐのには良いでしょう
ただ、断食開始前の時間ギリギリに、ウィスキーをがぶ飲みする傾向があり、それは体に悪そうじゃのう
そんな、わっちの今日トレは
朝
のんびり起きて
だらだらエアロバイク30分
午前
子どもスポーツにて外出
せっかく忠和公園にいくも、そこでは走らずスポーツ観戦
ランナー多く、走りやすい環境なのに残念賞
午後
場所を変えて
ぐるぐる400m×10
アップ10分
400mの目標タイム90秒以内
レスト90秒
目標タイムを設定したが、あまり時計を見ずに体の慣れに任せたのでした
結果5本目からクリア出来ていた
こんな感じで気持ち的に緩く
やらなきゃいけない練習ではなく、出来る練習じゃのう
さて、どうしたものか
帰る時間まで、今日もこちらで読書と仮眠
夜
韓国ドラマのエンディングまで、だらだらエアロバイク48分
ドラマ、終わってしもうた
ドンシクに会えなくなるのは寂しいのう
では、明日も遠征です