新しい、あじさいがきたのだ、
いや、新しくはないか
前からいる
今日は子育て
あじさいの子どもを作りました
いや、分身か？
まあ、あじっことしましょう
怒られるな
昨日からの断食ボーナスタイムは2時間（14-12時間）
禁酒したせいか12時間経過後は、いつもより腹太郎の叫びが大きい気がしのでした
ノンアルコールビールなら良いのかとも思うが
自分ルールのところもあり、止めておきましょう、そうしましょう
そんな、わっちの今日トレは
朝
0550のアラームにて起きだす
おはよう腹筋110回
今朝も草取りから始まり
エアロバイクで20分
読書にてクールダウンを行い
懸垂順手15回
昼休み
ごはん食べて目を閉じる
苦情対応のことが頭にあり
眠れずノートレ
夕
苦情対応は、今日のところはうまくいったが明日には変わってるかもしれん
気分転換に走る
速めジョグ50分
WSは4本入れてみたが、なんとなく足の張りを感じる
まだ、長めのポイント練はしない方が良さげ
寝る前
韓国ドラマみながら
エアロバイクで30分
今日は1930まで、ごはんと酒をいただいた
最近はキッチンドランカーが増えてきた
givoがいないからのう
では、明日は車庫トレで追い込むかな