新しい、アスパラがきたのだ
味は、美味い
どんどん出てくる時期になりますた
givoが入院してからは、アスパラ地帯は無法地帯だから、ほっといたらスギナも含めて暴れ放題
何事も適切な管理が必要じゃのう
今日も昼休み読書『行動できない人の心理学』（加藤諦三）
生き甲斐について大切な第一の点は、意味は理解から生まれる、ということである。
われわれは往々にして理解より先に意味を求めるから、生き甲斐を失うのである。
それが数学であれ、ゴルフであれ、音楽であれ、仕事であれ、何であれ理解してきてからはじめて、それをやっていることに意味を感じはじめるのである。
そんな、理解してきた人の今日トレは
朝
韓国ドラマを見ながら
エアロバイクで30分
目的は目覚ましと適度な発汗
このくらいの運動負荷が健康的かもしれん
シャワー浴びてから
懸垂順手15回
16回できそうだが
15回でやめる
この表によると体重65㎏の場合、懸垂15回は中級者あたり
上級者を目指すなら24回らしい
アスリートは35回か・・
一定回数が出来るようになると、一気に記録が伸びそうな気はするのう
昼休み
ごはん食べてネル
起きてから下記3セット
ベンチプレス60K×10
クランチ1分
スクワット1分
適度に刺激を入れて、やらないよりはやった方が良いレベル
テレビを見ながら筋トレをしていたが、徹子の部屋で順天堂大学教授の谷本さんが出ていたのだ
筋トレの人だな
番組中に筋トレをして、その後に徹子さんとトークをしていたのだが、頭からの汗が半端ないw
顔はびちゃびちゃで、軽い放送事故だな
だれかタオルを貸してやれよ
夕
走らなくてもよいがメンタル調整で走る
距離は短めに
うーん
体感とラップがズレているのう
タイムが遅い
まあ、いいでしょう
では、明日はランオフ