新しい、エントリーがきたのだ
味は、しらん
なんだかんだで
結局エントリーをしたのでした
子どもにお金がかかる来年からは未定だけれども、今年はしっかり走りましょう、そうしましょう
もちろんオープンの部で参加し
ニックネームアスリートビブスも購入
7文字までだから、今回は「走るスパイディ」
偽物と間違えないようにね
そんな、わっちの今日トレは
朝
爽やかな朝じゃのう
走っても良いが
今日はランオフにしてエアロバイクにした
韓国ドラマみながら
だらだら30分
シャワー浴びてから
懸垂順手15回
昼休み
ごはん食べてネル
起きてから
車庫トレ
車庫内は低温サウナ状態じゃのう
これからの暑さトレーニングに最適かもしれん
ヒュンヒュン縄跳び約10分
二重跳びはノーミスで100回跳べることができて大満足
懸垂といい
二重跳びといい
ラン以外の能力は向上しているのでした
シャワー浴びて出勤
夕
軽めに車庫トレ
フィットネスバイクで30分
ラストにタバタを添えて
髪の毛切りました
今日のタバタが楽に感じるくらい、3分×5レスト1分30秒のメニューはきついのでした
来週から再開しましょう
夜
筋トレ約20分
膝コロ
腕立て伏せ
フロントブリッジ
低負荷バーベルスクワット
腕立て伏せは、足乗せ腕立て伏せにすれば良かった
それでも床に汗がポタポタと
頑張ってる感があって良かったのでした
では、明日も適度に