新しい、健康診断の結果がきたのだ
健康診断前日にキロ4で10Kを走り
その後に4時間以上飲み続けた結果は・・・
肝機能のASTだけ高い（36）
血中脂質のHDLだけ高い（101）
ｗ
健康診断は正しいのう
そんな、わっちの今日トレは
朝
睡眠優先拳
懸垂だけ
順手14回
昼休み
ごはん食べて横になる
眠りはしなかったが目をつぶる
23分後にエアロバイクで10分だけ
今日はあまり時間とれないのでした
10分でもしないよりはよいし、シャワー浴びて出勤するので、心身のリセットにはなる
夕
痛いところはないが、あえてノーラン
車庫トレにてフィットネスバイク
40分がんばり、20分間はインターバルトレーニング
マシン負荷値27
3分全力
90秒レスト
を5セット
ほとんど余裕なしお
ここらあたりが、今の実力かな
サ道をみていたら、MADMAXを見たくなり今日はコレ
では、明日は走りましょう、そうしましょう