新しい、タコハイがきたのだ
味は、安定に美味い
夕トレから寝る前のトレーニング前に飲むことが多い
寝る前にトレーニングする気持ちがあるから、飲酒量は少し減る
だったら飲むなよという話
そんな、わっちの今日トレは
朝
昨夜からの悪化はないようだ
痛みレベル２
0500から活動開始
畑の草取りで体を動かす
毎日しなければ草だらけ
0630から動画みながらエアロバイク
後半にタバタを入れる
この運動での痛みは感じないから良かったで賞
走れなくても走力をアップさせるトレーニングは山ほどある
むしろ自転車トレーニングで鍛えた方がケガのリスクが格段に少ない
最大酸素摂取量や乳酸素除去能力なんかはそうだろう
昼休み
ごはん食べてネル
起きてから車庫トレ
縄跳び10分
ひたすら跳んで1432回
つまづかなければ1500はいけるのう
足を動かすドリル的なものや、二重跳びは痛みがでるのでした
階段降りるときも痛い
もう少しかかりそう、、、
夕
また動画みながらエアロバイク
41分
寝る前
筋トレ各30回を3セット
クランチ
サイドクランチ
腕立て伏せ
下肢ゴムトレ
背筋
膝コロ
いたみがあったのはクランチだけ
意外にも膝コロは痛みなし
フロントランジは痛くてダメ
今日の一枚
ドラカンにて、どうしても上がりたかった
そうずで揃えれば混一色も狙えた
では、明日も黙ってノーラン