新しい、ピパがきたのだ
久しぶり
温泉施設も久しぶりだが、ここに来たのも久しぶり
ここをゴールとしてトレーニングするランナーが多いとか
駅までバスがあるのと、焼き鳥が目当てかもしれん
日曜日だからか、サウナは混んでいたのだ
最近、風邪症状が増えたのはサウナ通いを怠っていたという結論に至り、やはり毎週通わなければいかんぜよ
そんな、わっちの今日トレは
午前
radikoでランパラやランファン北海道などを聞きながら、ゆっくりジョグ
夏靴だが、夕方から雪が降ってきており、まだまだ、まともな外練は出来んのう
屋外を走れる地域の方は羨ましいが、ないものねだりをしても仕方ない
目標を下方修正するなりメニューを改めたり、ケガをせずに取り組んでいきましょうか
午後
筋トレ少し
みんな大好きベンチプレス
フロントランジ
クランチ、サイドクランチ
寝る前
筋トレ20分
クランチ、サイドクランチ
12kgダンベルスクワット
腕立て伏せ
では、明日ものんびりと