新しい、コーヒーとウィスキーがきたのだ
味は、美味い
メンタル不調にて
安らぎの時間を求めて
そんな、わっちの今日トレは
朝
0530のアラームにて起きだし準備をしてGO
ライブランを利用して20分走
アップダウン含め60分
結果的に2位だったが、ラスト1分30秒まで肩を並べて走っていたようだ
最後のさいごで僅差で負けた感じ
朝から、とても、とても悔しかったのでした
シャワー浴びてから
懸垂順手10回
昼休み
ごはん食べてネル
目を閉じて、体全体をスキャンしているイメージ
起きてから
腹運動10分
クランチ
サイドクランチ
膝コロ
夕
子どもベンチプレスに付き合う
寝る前
みんな大好き
足上げベンチプレス
では、明日こそ穏やかに過ごしたいものだ