新しい、魔界への誘いがきたのだ
味は、美味い
焼き芋焼酎
酒飲みの志村けんさんが、飲む時に焼き芋焼酎から始まり焼き芋焼酎で終えると聞いてから、いつか飲んでみたいと思っておりますた
さて、タイトルの偉人の習慣
Podcastで
武田鉄矢 今朝の三枚おろし
の中で話されており
早起き
散歩
瞑想
日記
らしい
わっちの場合は
早起き
朝ラン（朝運動）
寝ながら瞑想
ブログ
だのう
偉人の習慣をしているのでした
そんな、偉人の今日トレは
3時過ぎに目覚め
少し活動
休日だから二度寝
からの
トレイルシューズでジョグ90分
まあまあ寒いが、路面状態はよしお
河川敷コースは雪まみれでした
早く走りたいのう
子どもスポーツにて外出
運転疲れはあったが、試合が見れて良かったで賞
帰宅してから
30分だけ瞑想からの夕寝
夜
焼き芋焼酎を飲んでから
エアロバイクで33分
途中から設定時間を追加できることがわかったので、動画終わり時間に合わせてポチポチ追加
寝る前
ビール飲んでから
みんな大好き足上げベンチプレス
では、明日も早起きから