新しい、おむすびの日がきたのだ
味は、美味い
ツナマヨも食べておけば良かったし、セコマの商品をいれていないのが残念賞じゃのう
からの
今日の動画はコレ
まだ、途中ではあるが面白いのう
トレーニングへの姿勢に刺激を受ける作品だ
年齢やお金を言い訳にせず、ひたすら努めていく姿はリスペクトじゃのう
そんな、わっちの今日トレは
朝
0530に起き出し、準備をしてGO
アップ10分ぐらいから、ライブランを利用した30分走
風向きと道路事情によりタイムにばらつきはあるが、雪道でも頑張れて良かったで賞
夕
動画みながら
エアロバイクで30分
ラストにタバタを入れておわり
からの
子どもと筋トレ10分
腕立て伏せ
ジャンプスクワット
からの
ストレッチ10分
寝る前
おやすみベンチプレス
60K×20
では、明日もほどほどに