新しい、スターバックスがきたのだ
テンション上がるのう
うちの中坊はスターバックスに行ったことがなく、やや憧れの様子
わっちも社会人になってから初めて行った時はテンション上がったのだ
久しぶりに行きたいのう
そんな、わっちの今日トレは
朝
0550に起きだし
まずは除雪
radikoでHBCを聞きながら
檀れいさんのコーナーが終わるまで行う
トレーニング時間も確保したいから、除雪の出来よりも制限時間内で行えることだけする
床屋でいうと虎刈りみたいな除雪の仕上がり具合だが、出勤までの残り時間をエアロバイクにあてたのでした
『トゥルーライズ』をみながら30分
エアロバイクを使用しているときの動画鑑賞は字幕がないと厳しい
バイク音で音声が聞き取りづらいので視覚を頼りにするからのう
懸垂順手ゆっくり8回
昼休み
ごはん食べてネル
起きてから
低負荷バーベルスクワット50回
2.5kgのプレートクランチ50回
夕
けっこうな雪にてランオフ
動画みながらエアロバイクで45分
見ていたのは『エンド・オブ・ステイツ』
エンドロールをとばしていたら続きがあり、慌てて戻したアレ
エンドロールだからといって気を抜いたらいかんのう
雪が多く走る気になれないが、焦らず体を動かしていきましょう、そうしましょう
では、明日も適度に