新しい、こし餡がきたのだ
味は、甘い
職員からいただいたぞ
久しぶりに懸垂動画でも
そんな、わっちの今日トレは
朝
5時アラーム
子どもスポーツのことでイライラ感マックスのためメンタル調整にてGO
ジョグ60分走
11.1K（5′25）
今日のお供はナイキ音声ガイドラン60分バージョン
音声が棒読みですた
ラン後に除雪
出勤後
ここでも除雪
ごっしーさんに教えてもらったラジオを聴きながら
STVで日曜7時15分～7時30分番組
今後も聴くのだ
夕
筋トレ
懸垂順手10×2
逆手ワイド4×2
からの
ダンベルトレーニング
では、明日も頑張るのだ