唐突だが、好きなラン風景
日がしずみ
だんだん暗くなってくる
今日もおつかれさまでした的な
そんな、わっちの今日トレは
朝
寒さにてノーラン
おはよう腹筋
懸垂順手10
今朝の体重は65.9
前日比－0.2
目標値＋3.4
昼休み
忙しくノートレ
ごはん
夕
仕事疲れもあるが、しっかりジョグる
radiko聴きながら15K
average 5′10
短い距離でのスピードは短時間で戻せるが
有酸素運動能力は時間がかかる
積み重ねじゃのう
では、明日は半日休暇予定
唐突だが、好きなラン風景
日がしずみ
だんだん暗くなってくる
今日もおつかれさまでした的な
そんな、わっちの今日トレは
朝
寒さにてノーラン
おはよう腹筋
懸垂順手10
今朝の体重は65.9
前日比－0.2
目標値＋3.4
昼休み
忙しくノートレ
ごはん
夕
仕事疲れもあるが、しっかりジョグる
radiko聴きながら15K
average 5′10
短い距離でのスピードは短時間で戻せるが
有酸素運動能力は時間がかかる
積み重ねじゃのう
では、明日は半日休暇予定