唐突だが、北菓楼
味は、美味いかも
今日はチョコレートね
お客さんからいただいたのだ
仕事の合間で少しずつ
からのシャトレーゼ
こちらもお客さんからいただいたのだ
これは子ども土産にしたぞ
そんな、わっちの今日トレは
朝
汗びっしょりかいて4時頃に目覚める
風邪か？ と、思うくらい発汗多量
体調は変わりない様子
朝食後に下肢のゴムトレ120×2ずつ
レース後半でも足が上がるようにね
今朝の体重は62.9
前日比－0.2
目標値＋1.9
昨日のトレーニング効果にて臀部の筋肉痛レベル1
昼休み
フロントブリッジ5分
お昼ごはん
夕
走り方改革にて今月は週休2日制
ランオフにて筋トレ
2日前の記事にあげたバーベルレッグカールをしてみた
靴下を履かないと痛い
想像よりバランス感覚が難しい
重くするとすぐに落ちる
時間をかけたわりには効率悪く、わっちには合わないメニューの巻
強化ベストを着用してダンベルブルガリアンスクワット30×3ずつ
では、明日から本気出すのだ