唐突だが、流行もの
飲んでみたのだ
味は、ふつー
好みは人それぞれで
ツイッターでフォローしている人はたくさん買っていたな
そして夜スイーツ
いまココ
疲れた体に合っている
味は、うまい
そんな私の今日トレは
朝
裸足神社参り70分走
10.5K
裸足で神社参りは初めてなのだ
お賽銭は10円
帰ってきて足の裏を見てみたら
トゲが刺さっていたｗ
昼
漫画見ながら空気イス10分
右足スクワット60
右足カーフレイズ120
カーフレイズ
同じ２分間だが、右足の方が回数が少ないのだ
（昨日左足160だった）
やはり微妙に力が弱いようだ
今日の漫画もコレ
「ケイデンスを上げろ！」
ランナーでいうとピッチを上げろかな
ケイデンス＝足の回転数（歩数×２）
夕
アップ2K
LTペース走6K
つなぎ1K
ダッシュ1K
ダウン2K
LT設定キロ4分4秒
少しずつ距離を伸ばしていけたらいいな
いいトレーニングだったのだ