唐突だが、今日はこれ
飲みながら書いているのだ
恥ずかしながら最近知ったことなんだけど
この穴から飲むようだな
知らなかったｗ
そんな私の今日トレは
朝
フロントブリッジ5分
昼
サイドブリッジ2分ずつ
カールアップ50×5
夕
隙間時間で原点施設
まずは筋トレ
ベンチプレス
45K 10×2
シーテッドプレス
20K 15×2
バタフライ
70K 10×2
ローイング
70K 15×2
カーフレイズ
50K 15×2
レッグエクステンション
55K 15×2
レッグカール
55K 15×2
レッグプレス
100K 15×2
ブルーオーバー
50K 15×2
筋トレ後にトレミ
脂肪消費ラン30分
5.5Ｋ 傾斜2％
床屋に行ってきたのだ
ばっさりカットしたぞ
13㎜をベースに耳周りは8㎜かな？
もみあげ自然な感じで