唐突だが、フィニッシャーズタオル
使い心地は、ふつー
でも、このタオルをもらえて嬉しかったのだ
道マラでも貰うぞ
あ、連絡なのだ
ジンギスカンに参加するぞ
楽しみにしているのだ
さて、ウルトラ用の体に仕上げていかなくてはいけないから、
今日はランオフだけど、
久しぶりにゴムトレをしたのだ
これを使う
色違い（強度違い）で複数あるが、
私はこれとピンクを持っている
ピンクは、リハビリ初期に使ったのだ
昨年の100Kレースの後に、
足首の弱さを痛感
特に右足前側
以来、リハ先生に教えてもらったヤツをひたすらしていたな
最近はサボっているけど
ゴムを足にかけて、
外側に伸ばすものもあるけど、
動画のように内側に引くタイプのトレーニングが重要
右足バージョン 13秒くらい
1セット100回
両足でしたが、
右足の方が筋力が弱い
左右差があるから、鍛えていきたいと思うぞ
外側に伸ばすのも各100回して、
両足全部で400回
これに両足横開きを100回して
全部で500回
毎日できればいいなあ
さっきFacebookで流れていた動画で、
こんなセリフがあったのだ
「スーパーヒーローになるのにカッコイイ必要なんてないよ。 勇気を持てば大丈夫！」
私の容姿も、ぱっとしないが、
変身してマスクを被ると勇気100倍なのだ