こちらの地方は、
なんだか悪く思えるほどに
晴天続きです。
過ごしやすい気候に
なにかしら 心も
穏やかさを回復できそうな
そんな感じです。
感謝です。
今日は土曜日、「安息日礼拝」。
無事に 集うことができました。
なんと、
今日は行けない、と言っていた妹。
電話がかかってきました。
「いけそうだから、迎えにいくね。」
ちょうど、
昨日の失敗の清算を済ませる頃合い。
急いで 戻ることにしました。
(*^_^*)
スーパーに入店したとたん、
昔懐かしい、
聞き覚えのあるメロディーが聞こえてきました。
人混みの先に メジャーな人物を発見。
「ゴダイゴ」のボーカルの方？！
びっくりしました。
ハスキーできれいな伸びのある歌声に
後ろ髪をひかれる思いながら、
記念に パチリ。
会場の多くの方々も
スマホ撮影にいそしんでおりました。
( *´艸｀)
考えることは一緒かな？
「礼拝」帰り、
高速を走行中の車窓から パチリ。
「スマホ」って、凄いんですね。
80ｷﾛで走行中の車からの撮影。
「ブレ」も気になりません。
対象をしっかり捉えています。
びっくりしました。感動。
車内のTVで
「フィギュアスケート」を観賞しながら
カモミール茶を飲んで、
ワンちゃんたちをお迎えして、
無事帰途につきました。
何より、
妹が 「礼拝」を守れましたこと、
共に食事をして過ごせましたこと、
感謝でした。
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2019年10月26日土曜日
本日の結果
★朝一測定（前日比）
※体重 0.4kg 減・・・( *´艸｀)。
※体脂肪率 0.2％ 減 (^_^)
※基礎代謝 1274 （＋4）
※血圧 132-75 ・・微妙ﾃﾞｽ。
★本日の摂取熱量 約 599 kcal
★本日の摂取糖質量 約 33 ｇ
★本日の歩数 1532歩 42kcal消費
■朝食 約 349 kcal /約24 ｇ
①卵焼き 109.46kal/0.944g
・ｱｶﾓｸ22ｇ ・葉ﾈｷﾞ1本10ｇ ・卵48ｇ ・ﾊﾞﾀｰ4ｇ
②野菜サラダ 128.79kcal/8.646g
・ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ30ｇ ・ﾐﾆﾄﾏﾄ39ｇ ・にんじん1ｇ
・れたす1枚46ｇ ・かぼちゃ27ｇ ・中鎖脂肪酸油3ml
③ｷｳｲ入ヨーグルト 32.9kcal/5.75g
・ヨーグルト50ｇ ・キウイ30ｇ
④青汁150ml 71.6kcal/7.32g
・ﾕｰｸﾞﾚﾅ ・ｹｰﾙ ・ｺﾗｰｹﾞﾝ ・ｼｰｸﾜｰｻｰ
⑤コヒー1杯 6kcal/1.1g
■夕食（外食） 約250 kcal / 9.5 g
「やっぱりステーキ」
①フィレステーキ150ｇ 199.5kcal/0.45g
・塩コショウ少々
②キャベツ 約90ｇ？ 20.7kcal/3.06g
③卵スープ 30kcal /6g ?
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・週に1回は
「やっぱりステーキ」さんのお世話になっているこの頃です。
赤身のお肉は食べやすいです。
県内では のきなみ店舗数を増やしていらっしゃるようです。
これからも 食べやすいお肉を提供してくださると有難いです。
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今日も 一日 終わります。
平凡な一日ではありますが、
思わぬ展開に 感謝でした。
「礼拝」の日の
主の 憐れみ に感謝します。
ハレルヤ