■体重 49.8kg (前日比 +0.3kg)(開始から -1.2kg)
■体脂肪 30.4%
■内臓脂肪レベル 4
目標体重まであと 2.8kg
昨日の夜中風邪で身体がダルくて、、
寝たり起きたり
昨日は果物いっぱい食べて、でも普通にゴハンも食べれてるのに運動が出来ず
身体がすごく浮腫んでる感じがするし、あと首、肩、背中もガチガチで吐き気がするぐらいです。
でも、まずは風邪を治したいので、頑張って朝から病院へ行ってきました
病院がある場所は、バイクでスムーズに行けば15分もかからないけど、
大体渋滞があって面倒なところです。
だから、少しの風邪でも億劫で行かないんだけど。。
風邪が長引いてると、リハビリが出来なくて身体のほかの所が具合悪くなっちゃうので、、
リハビリ復帰がすごく大事
そして病院の後、近くのモールへも行ってしまいました～
ついこういう無理をするから風邪も治らないのかも・・
そのモールにはお目当ての靴屋さんが何軒かあって、、
ずっと行きたかったんだけど、その渋滞とか、あとモールに行くこと自体、
中で身体の痛みが強くなって、パニックを起こすのが怖くて、
何度も考えて何ヶ月も断念してました。
時間がまだ朝で早かったし、人もかなり少なくって、思い切れました
ただ、風邪の症状のほかに、やっぱりキョロキョロしてたら速攻で、首からの症状が
特にここ数日リハビリしてないし。
ガチガチに固まり、吐き気とかパニックをちょっと感じたけど、
涼しいレストランに入って、首に軟膏塗って、マッサージ
休み休みしながら、、何とハイヒールを２足買っちゃいました
靴の買い物って、ホントにすごくすごく身体に負担来るんです。
下を向いて靴のストラップを締めたり脱いだり、、
それを何足も何足も
そして、決定したと思ったら、別のが目に入ってしまったり、店員さんが他のを勧めてきたりで、、
ホントにホントに頑張りました
最後の方には、店員さんに首の手術をした事とか言って、とにかく着脱はやってもらうことにしました。
とってもいい感じの子だったのですごく助かった♪
そのブランド店は、元々シンガポール発で、日本にも最近出来たみたいなんだけど、
この国でも日本よりずっと安いそうです
一足約５千円弱でした～
やっぱり買い物は楽しい
そして、帰りにどっと疲れが出たせいか、
いつもは危険だから滅多に入らないとっても美味しいパン屋さんに入ってしまい、、
菓子パン５個と、雑穀食パンを衝動買い
もちろん、帰ってきて、さっそく衝動食いしました
エッグタルト、あんぱん、リンゴパン、クリームロール、バナナケーキ
全部食べてないけど、半分は食べて残りは切り分けて冷凍。。
でも、すぐになくなりそうです。
エッグタルト、あんぱん、最高に美味しいです
あんぱんは、あんがもう少し甘さ抑えてあればいいかな。。
エッグタルトはリピート決定♪
と、なかなかダイエット真剣に出来ない私です
今日はこれからシッカリとリハビリをして、首～肩～背中のコリをほぐしていこうと思います