■体重 49.5kg (前日比 -0.2kg)(開始から -1.2kg)
■体脂肪 29.8%
■内臓脂肪レベル 4
目標体重まであと 2.5kg
昨日早速、過食嘔吐
身体の疲れと同時に、ちょっと友人関係とか、もやもやした気分になり、、
焦燥感
一旦気分を落ち着けようと、そして身体を休めようと寝たんだけど、
起きても過食衝動はなくなってませんでした。
こうなると、過食しないと気がすまない。。
マカロニ大量に茹でてマヨネーズとかソースとかかけて一気に食べたり、、
ホットケーキ焼いて食べて、、、吐きました
取りあえず今日の朝は引きずってないみたい？
で、風邪で熱もあるのに、スーパー行って大量に野菜果物とか買い込んだり、
ちょこちょこ家事やったりしてます。
何か、身体はダルくて、リハビリとか運動はする気がないのに、、
動き回ってるって、、、あんまり良くないです。
躁状態なのかな？？
でも首から身体のコリは激しくなるし、、
ちゃんと寝ないと風邪は酷くなるし、、
変な気合で動いてるから、このまま行くと、また過食しちゃいそう。。
首をほぐしてないので、背中のコリがすごいから、
リハビリ出来るように無理やり寝て、風邪を改善させよう
ちなみに運動は出来ないけど、中途半端に食欲はあるから太りそう
躁鬱って一日のうちで気分が急変したりするから、難しいです。。
せめて休むとか、、出来ることは実行しないとね