■体重 49.4kg (前日比 +0.2kg)(開始から -1.6kg)
■体脂肪 29.8%
■内臓脂肪レベル 3
目標体重まであと 2.4kg
最近、調子
と思ったら、翌日
そしてまたそのくり返しって感じ。。
ダウンの日は、大体一日中寝て、そして、過食したり、過食嘔吐してしまったり
でも以前の過食嘔吐より全然程度が軽いです。
以前は、日本に居た時、、
3日に一度くらいの割りでコンビニ、パン屋さん、スーパーとかはしごして、
普通に3～4千円とか使ってました
それに比べたら、、今は、家にあるもので済んでるし、、
お金もほとんど無駄になってない感じ。
冷凍庫に、ラップに包んで小分けにして保存しておいたお米とかに、味の濃い振りかけとかマヨネーズとか、、何でもいいからコッテリにして、、そして吐いちゃったり。。
でもそういう時って、特に健康食を過食に使うと、胸が痛みます
最近白米は少しで、あとは赤米、黒米、玄米、、色々混ぜてて、、
まさに健康食です。
数日間、48キロ台になってたんだけど、ここ数日の過食と、、あと生理前で増えてます。
ここ数日はサーフィンお休みなので、、これからステッパーで汗流します