自炊準備2

今日は健康情報系の雑誌の断裁に挑戦。この雑誌は中綴じなので、まずホチキスの針をぜ～んぶ外した。
次に断裁。これがなかなか難しい。綺麗に真ん中から切れない。位置をいろいろとずらして、何回かに１回は割と綺麗に切れた。
今日は途中で時間切れ。早く断裁してしまわないと。

自炊準備

たまった雑誌を電子化するために、裁断機を借りた。
http://www.scaren.com/

今日届いたので、まずジャズ系の雑誌を裁断。何せ約10年ためてしまったのだが、いいスコアがたくさん載っているので捨てられずにいた。最初は綺麗に裁断出来ず、くっついているページをせっせとはがしたりしていたが、裁断位置を何とか調整して、後半は割と上手く行くようになった。合計８時間！
途中、スキャンを試みたが、雑誌丸ごとやろうとすると時間がかかる。おまけに綺麗に裁断していないとひっかかったりして苦労した。結局５冊やって中断。
なんだか仕事をしたような疲れが出てしまった。

次は健康情報系の雑誌。こっちは３～４年分かな？頑張らなきゃ。o(^-^)o

トレーニング終了（つづき）

エアロの後はヨガ。今日は英雄のポーズはなし。ちょっときついポーズもいくつかあったが、リラックスしつつ鍛えられたって感じ。
最後のシャバアーサナ。今日はうつらうつらしてしまった。そして起き上がる為に手足を動かしている時も一瞬眠ってしまった。すぐに気付いて目が覚めたが、ヨガで二度寝なんて…。直前のエアロで疲れたのかな？(*^.^*)

トレーニング終了

今週のエアロは月末なので難しいんだろうなぁと、不安を抱きつつ参加。
はじめの2パターンはなんとかついていけた。しかし最後のパターンでつまづいた。しかも回転系ではなく、左右どっちの足を出すかで！
Aステップのあとシャッセで後ろへいく動きなのだが、シャッセでどっちの足を出すかがわからなくなった。
焦った僕は、インストラクターをよく観察した。そしてようやく答をみつけた！Aステップを右足から始めたら、シャッセも右足から！
…冷静に考えればたいしたことない。きっとシャッセのあとの回転しまくりで、あっぷあっぷしてたんだろうな。(^-^)
出す足がわかってからは、ときどき間違えたりしたけど、大きく動けたので、楽しかったな。
来月はどんなパターンか、楽しみだ。

整体24

今日はわりと調子がいいことを告げ、まずは頭と首のマッサージ。先生からいつもより柔らかいと言ってもらった。しかし耳と頬の間は痛かった。知らず知らずのうちに歯を食いしばったり（例えばPCを見ているとき）して硬くなるとか。その後は全身のマッサージ。肩が凝り気味。肩甲骨や背骨中心も硬い。背中を丸くしているとそうなるらしい。
そして足裏とリンパ。今日は土踏まずやら親指が激痛。ゴリゴリがたくさん。内蔵が弱っているからか？
でも全部終わったらすっきり。軽くなった(^o^)。