本日の体重70.30kg
本日のメニュー
５ｋｍランニング
腹筋５０×４
背筋５０×４
ストレッチ
ロングブレス
朝食
食パン
牛乳
昼食
鶏の梅風味丼
夕食
ご飯
ささみのピカタ
カリフラワーと卵のサラダ
白菜とあさりのスープ煮
ほうれん草の味噌汁
さっしぃです。
おなかすいたな～！ｗ
お昼までは満足行く量だったのに
夕食をあんまり噛まずに
食べちゃったのが一番大きいですけどね！
明日からはゆっくり
噛んで食べようかと思います！
ただ最近ちゃくちゃくと
体重が落ちていくことが
うれしいです！
ただ体重計乗るときは
ヒヤヒヤしてますけどね！ｗ
継続できるように
がんばりましょう！
そいじゃ＝☆