５月１９日（土）体重70.60kg
メニュー
ランニング
腹筋５０×２
腹筋５０×２
ロングブレス
朝食なし
昼食
オムライス
夕食
ご飯
ゴマもやしサラダ
とんかつ
味噌汁
ウインナー
５月２０日（日）70.90kg
メニュー
ランニング
腹筋５０×４
背筋５０×４
ストレッチ
ロングブレス
朝食
ホットケーキ
昼食
にゅう麺
夕食
ご飯
冷奴
お味噌汁
とんかつ
白菜のゴマ和え
キノコのサラダ
さっしぃです☆
なんだか最近２日に一回のペースになってきました！
どうもすみません！
明日からは頑張ります！ｗ
ロングブレスなんですが、
２分しただけで、
じわっと汗を書いちゃうので
とりあえずやり方は
あってるのかなっと思います！ｗ
しかしですね！
やっぱり突発的に体重が増えると
テンションが下がりますね！
でも根気よく
運動と、
食事制限を繰り返していこうと思います！
今現在めちゃくちゃドカ食いしたいきぶんなんですよね！ｗ
胃袋は小さくなっあのか感じます！
でもここで暴飲暴食しちゃうと
大変になるので
ここは我慢のしどきですね！
よし！
とりあえず！
今月末までに６８．７５ｋｇ目指して
ガンバロス！！ｗ
そいじゃ～☆