アーサナは、本来瞑想を行う為の坐位を快適に行う為のもの
アーサナ（体位法）には、伝統的な約百の体位体操とその変型としての体位体操が約三百あります。
アーサナを段階的に実習することによって、病気の克服、健康増進、精神の集中力を高めるなどの、大きな効果を得ることが出来ます
特に、生命維持の根本ともいえる自律神経の働きを強化して、内臓機官を整え、身体を柔軟にし、また骨格のゆがみを修正するなど脅威的な恩恵を私達に与えてくれます。
心理的な面では、精神の集中力が肉体の修練の中で養われ、次の段階の調気法や瞑想法の実習への基礎が築かれていきます
アーサナの実習には、始めのうちは多少の努力が要りますが、正しく飛躍のないように実習することによって、心身の相関性が高まり、おのずと心身の無駄な緊張がゆるみ、その苦しさはなくなり、極めて爽やかなものとなっていきます。
体位法は、快適なものでなければならないと、言われています。
「体位法によって得られた肉体の柔軟さと強さは、心の柔軟さと意思力の強さに対応していく」と、臨床心理学者であり、優れたヨーガ実践者であった故牧康夫氏は述べています。
実習によって得られる体の柔軟さと強さは、その人の性格を穏やかに、明朗快活にします
ヨーガって、素晴らしいなぁ
にほんブログ村