先月の後半から、かなり痛みが和らいでいました。

 

病院で作ったコルセットは、ガチガチでナイロンだから

ナイロンアレルギーの私は装着して5分も立たず強い痒みが出て皮膚が真っ赤になってしまいました。

 

なので綿混紡率の高くてサポートー力の弱い手首用の

サポーターをコルセットの下にはめて使っていました。

 

 

 

猛暑続きが原因か、長く固定している事でのストレスが

原因かは判りませんが、7月に入ってから酷い痒みが発生

するようになりました。

 

コルセットとサポーターを外すと真っ赤になってる部分も。

 

それで掃除機を使ったり布団干しなど手首に負担が掛かる事

をする時以外は、手に何も着けずに生活していました。

 

 

私のブログに『いいね』をしてくださった方のブログを訪ねると『リウマチさん用の手袋』という文字が目に入りました

 

 

なので楽天市場で検索すると、ありました。音符

 

 

 

 

装着してみると、痒みは発生しませんでした。

吸汗放湿といことで汗を掻いても不快感はありません。

 

ただ結構、圧迫感が強いので指は大丈夫なのですが

手の平側の指の付け根と、その下部分で腫れている所が

押されて、ちょっと痛いです。

 

でも着けていると徐々に圧迫に慣れて来てストレスを感じる程ではありません。

 

 

それに第一関節までの長さがあるので(私は指が長い方)

しっかり手全体をカバー出来て良いと思いました。

 

 

なのでこの手袋を購入してからは、コルセットは使わずに

手袋だけを装着していました。

 

でも掌の圧迫は強いけど手首は、ゆるみがあるので

尺骨突き上げ症の部分は痛みが出てしまいました。

 

    

 

 

そして今月に入ってから台風発生。

沖縄に近づいた辺りから手首や指の付け根の痛みが

酷くなってきました。😢

 

元々、低気圧が近づいたり気圧が変化する時などに膝の痛みが強くなったりする私なので、覚悟はしていましたが。

 

 

昨夜からは痛みが強くなったので、腱鞘炎用の手袋と

コルセットを重ねて使っています。

 

    

 

 

でもこの手袋は、手首側の長さが短いんですよね。

コルセットの下方は肌と擦れて痒みが出ます。

 

応急処置としてティッシュを挟む事にしました。😅

 

 

 

台風7号は、日本のど真ん中を横切る予報が出ていますね😱

 

私の痛みはもちろんだけど、主人がお盆休みに入ります。

テント泊で山へ行く事を考えているみたいですが

台風の動向によっては無理なんじゃないかなぁ。

 

 

昨年の今日も、台風の影響でロックフェスティバルが中止に

なったってTVで見ました。

 

 

休みが潰れるひとは気の毒だと思います。

今現在、九州には台風6号が上陸していて酷い事になっている場所もあるみたいです。

 

 

台風に当たってしまう地域の方の無事を祈ります。🙏

 

 

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英語の勉強は、点数でランキング形式に表示されます。

だいたいが5位以内に入ることが出来て

3位以内に入ったのも4回あります。

 

 

今はゴールドランクに居るんだけど

ここに入ってから、急激に内容が難しくなってしまったので

先へ進むのが困難になってしまいました。

 

マイペースで『勉強』だけをしていたら、23位なんて落ちた事もありました。😅

 

 

それで、もうランキングなんてどうでも良いやぁって

思っちゃのですが・・・・

 

 

 

昨日の午後、勉強をしていた時にランキングを見ると

5位にいました。

 

上位の点数を見ると1位の人はあり得ない点数だったけど

2~4位は大差なし。

 

 

だから昨日の19:30から3位以内に入る事を狙って

見る事にしました。

 

 

私が4位になった時、3位の人とは300ポイント位しか

差が無かったので、これ絶対に抜ける!!って思ったら

🔥が付いてしまいました。爆  笑

 

 

ゴールドリーグは3位以内に入って無いと

上のリーグに上がれません。

 

 

私の点数が動き出したのを見て(だと思います)

3位の人の点数も動き出しました。

 

 

抜きつ抜かれつを繰り返しながら、気が付いたら日付が変わって1時になっていました。💦

 

 

いくら何でもこれ以上続けるとヤバイと思ったので

寝ることにしました。

その時、私は3位でした。

 

 

 

朝起きて直ぐは、まだ3位にいたんだけど9時頃から4位の

人の点数がガンガン上がり始めて抜かれてしまいました。

 

それでも頑張ってお昼には抜き返して私が3位に。

 

 

 

今日は日曜で主人が休みだったので、掃除機掛けをやってもらって、私は朝食後からず~~~~と英語をやっていました

 

 

お昼ご飯を食べた時と、時々トイレや飲み物補充で立つだけ

で、本当に座りっぱなしで続けていました。

 

 

登山以外で、こんなに集中して頑張れたことは無かったかも

 

 

でも昨夜の寝不足とずっとやってる疲れと午後の薬を飲んだことが重なって、プッツンッ と集中力が切れました。

 

 

14時位まで頑張って、4位の人との差が1000ポイント

近くなったので、30分だけ休憩を取ることにしました。

 

 

眠る事も出来ず、全然休まった気がしなかったけど

順位が気になって再開しました。

 

 

ランキングを見ると・・・ガーン

約1000ポイントの差をつけられていました。ドクロ

 

 

今朝から『勉強』では無くて、ポイントを取るための方法に

切替てやっていたのですが・・・

たった30分で2000ポイントって。😨

 

 

私は、課金をしていないので大きなポイントが稼げるイベントに参加していません。

 

それは、時間に限りがあって途中で終了すると最初の

10ポイントしか貰えないんです。

 

最高で、60ポイント貰える位置まで行ったけど

時間切れで振り出しに戻されました。ショボーン

 

 

 

課金してアイテムを使えば、一気に75ポイントとか

貰えちゃうものなんですよ。

 

そしてそれは何度も行う事が出来るイベントです。

 

 

3位の人は、これをやったのだと思います。

違ったらゴメンなさい。🙏

 

 

一瞬「もう無理だぁ」って思ったんだけど

3位の人が休憩でもしたのか点数が伸びなくなったので

私はまた頑張りました。

 

 

期限は日曜の19時まで。

 

 

夕飯も作らず、主人にお弁当お弁当を買って来てもらって

ひたすら指とペンと口を動かしていました。

 

 

ゴールドリーグを卒業できる位置に限りなく近かったから。

 

 

今日だけは御免なさいって。

 

でも、私が追い上げていたもんだから3位の人もずっと

頑張っていて、私とほぼ同じペースでポイントが上がって

いったので差は一向に縮まりませんでした。

 

3位4位が激しく動いているもんだから、2位の人まで焦りが出てきたみたいで、激しく動き出しました。爆  笑

 

 

結局18時半まで行いましたが、差は800ポイント。

これ以上、縮める事は不可能と思って

競り合いから抜けました。

 

 

睡眠時間5時間。

食事やトイレで使った時間は1時間にも満たないでしょう。

 

 

昨夜の19時半から今日の18時半まで

本当に良く集中して頑張りました。拍手拍手拍手

 

 

 

 

このデットヒートのお陰で私は👇となりました。

 

   

 

 

このノーミスって言うのはスピーキングです。

英語の文が書かれてあって、先に読んで聞かせてくれた後

私が同じように発音していくというものです。

 

 

ワンクール終わると20ポイント貰えます。

 

単語を書くのが超苦手で、習った単語は全てノートに

書き出してあって、それを見ながらでないと書く事が出来ない私ですが。😅

 

 

英語が並んで出ていると、読むことは出来ます。

同じ分が何度も何度も出て来て、正解すると日本語文が表示されるので意味も分かります。

 

これをスゴイ回数で続けているので、読んで発音する事は

かなり出来て来ています。

 

 

これを繰り返していたら、最初は英語を見て日本語に訳して

理解して・・・・だったのに、今は英語のままで意味が

判る様になってきました。ニヤリ

 

 

 

単語がバラバラに置いてあって、それを組み立てる問題も

あります。

 

これも間違ったことは繰り返し繰り返し何度も出て来るので

文として組み合わせることも出来るようになります。

 

 

 

それなのに・・・ただ発音を聞いただけで単語を書いて

文を作るっていう所をやると全くっていうほど判らなくなっちゃうんですよねぇ。 

 

 

何とか単語を並べる事は出来たとしても

間に入る『a 』や『is』とか『the』とかが抜けてしまう事が

とても多いんです。

 

 

抜ける事が続くと『ワンポイントレッスン』って言うのが

挟まれます。

 

 

b動詞の後には・・・・です。

I や he などの後には・・・です。

 

なんてちゃんと教えてくれるんだけど・・・

b動詞って何!? な私ですから🤣 説明されてる意味を

理解する事ができません。アセアセ

 

 

雰囲気で覚えちゃうから、ちょっと文が替わるともう分からなくなってしまって、同じ間違いを繰り返します。💦

 

 

 

英語の勉強を始めた時から書き出した単語。

同じ単語でも違う意味で使うから、かなりな量になりました

 

 

画用紙と同じ大きさのノート(?)にインデックスをつけて

使っているんだけど、何度も何度も開いて綴じてしているからボロボロになってしまいました。

 

今日は終わってからセロテープで修正したけど

ちゃんと書き直した方が良いかなぁとか思っています。

 

 

もうランキングに参加しないので、毎日ログインして

連続記録だけは失わないようにしながら

 

ちゃんと『英語』の勉強をしようと改めて思いました。😊

 

 

 

3位に入れた方の健闘を讃えます。

ゴールドランク卒業おめでとうお祝い拍手拍手

 

 

 

 

 

今朝目覚めて直ぐに主人から

「羽生結弦が結婚したぞ」って

 

 

主人は夜中に目覚めてスマホを見ていたら

情報が入って来たって言ってました。

 

私が目覚めたのは7時

直ぐにTVを点けたけど

 

羽生結弦結婚

この報道が入ったのは7時10分ころ

 

直ぐにお財布を持って飛び出しました

 

 

 

 

お相手とか入籍したのはいつなのかなど

細かい情報は何もありませんでした。

 

お相手が誰なのか

言えないでしょうねぇ。

 

 

ゆづくんは過去に何度も何度も

アンチに苦しめられてきましたからね。

 

有る事無い事・・・では無くて

無い事無い事・・・を週刊誌に書かれたり。

 

 

お相手を守る為にも

暫くは公表しないんじゃないかなぁ。

 

 

以前の会見で

25~26歳には結婚したいと

言っていたゆづくん。

 

子供が大好きだから

早く自分の子供が欲しかったのかも

 

 

年齢は少しズレちゃったけど

結婚出来て良かったねぇ。

 

 

以前は、ゆづくんが結婚したら

ショックを受けるだろうなぁ

 

そんな風に思っていた時期もありました。

 

でもゆづくんを応援し続けて行く内に

ファン目線では無くて

ゆづくんの幸せを考えるようになりました。

 

ゆづくんが幸せなら

ファンも幸せ。💗

 

 

気が強くて自分のことに関しては

難しいゆづくんだけど

 

人を想う心はとても大きいから

奥さんを大事にして

温かい家庭を作れると思います。

 

 

ゆづくん

結婚、おめでとう💝🎂🎉✨

 

昨夜、主人と色々話をしている時に

ほんの一言で

失われていた(消し去っていた)

記憶の扉が開きました。

 

目の直ぐ前に突然現れた

過去の辛い記憶の場面

 

瞬間に発作が起きました。

 

 

話をしていた主人は

何が引っかかったのか全く

判らなかったと思います。

 

 

最近は発作が起きても軽くて

涙をいっぱい出したら

自然に治まっていたのですが

 

昨夜は主人に薬を持って来てもらいました。

 

 

そして

主人に何がきっかけになったかを話しました。

 

 

そしたら

 

 

 

過去に辛い思いをした経験って

誰にでもあるんだよ。

 

それを普段は忘れていても

突然、思い出したりするんだよ

 

でも、それは過去のことで

もう過ぎ去ったことなんだよ。

 

俺だって中学の頃から

高校の時も

酷いいじめにあっていたし

就職してからも

どの会社でもいじめはあったんだ

 

それでも、もう過ぎたことだから

 

 

 

主人のいじめや職場でのパワハラの話は

以前に聞いて知っていました。

 

 

それでも主人は

とてもポジティブな考え方をしています。

 

どうしてそんなに前向きになれるの?

聞いたことがありました。

 

 

だっていつまでも考えていたって

しょうがないじゃない。

嫌な思いをずっと続けたくないし

考えないようにしてるんだ

 

 

考えないようにする

 

 

私は、50歳過ぎるまで20代の記憶が

ほぼ有りませんでした。

 

精神科ドクターの話では

酷く強いストレスを受けた時には

良くあることだそうです。

 

 

 

いつだったか忘れたけど

突然にフラッシュバックが始まって

 

少しずつ記憶が蘇って来ました。

 

 

精神科のドクターからは

蓋をしていた記憶を受け入れる事ができるだけ

心が強くなってきた証拠ですよ

 

 

そう言われました。

 

 

次々にフラッシュバックが起こっていた時は

本当に辛くて

毎日、発作を起こしていました。

 

 

それがいつの頃か落ち着いて

破片だった記憶が形を成してきて

 

 

でも弱い気持ちにはならなくて

「クソっムカムカ頭くるムカムカ」って

強気の気持ちで考えられるように

なっていました。

 

 

もう、ほとんどの記憶は戻ったって

思っていたのですが

 

 

まだ残ってたんですね。もやもや

 

 

この他にもまだ破片は残ってるのかなぁ

 

 

 

この気持ち、どこにぶつけたらいいの!!

この怒りをどこにぶつけたらいいの!!

 

昨日は、そう叫んでいました。

 

 

やっぱり前より少しだけ

心が強くなっているんだなぁって

 

主人の話を聞きながら

そう思えました。

 

 

過去の事だから・・・

 

 

まだ、そんな風には思えないけど

私は傷つけられていた

私の大事な20代は・・・

そんな思いが、未だに強いけど

 

 

 

過去の事だけど

ホント嫌だわぁムカムカ

 

くらいに言える日も

近いかも知れないですね。

 

 

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膝の横側の痛みが酷かった入笠山登山。

体力不足・筋力不足は承知していたけど

この部分に痛みを感じ始めたのはガッツリ登山をしてた時。

 

他にも無いかあるのでは?と思って今日、診察を受けました

 

太ももの筋力が無いと負担が全部この筋に掛かっちゃうから疲労が重なると痛みが出ちゃうんですよ。」って。

 

それとO脚の人は重心が外側に掛かる事によって

より筋に負担が掛かってしまいます。」

 

O脚を治す中敷きを作るのも1つの手ですよ

 

 

・・・って前の医者で作ったけど1足8千円もして

なんら変哲の無い外側が高くなってるだけの物だったから

楽天市場で、もっと良い物を半額以下で買ったのでした・・

 

だから「中敷きはあります」って作るのは拒みました。😄

 

あとは・・・サポーターを使っても負担が軽くなります

 

太ももからひざ下までのロングでボーンが入ってるのを

使っているんですけど、痛みが酷く出ちゃいます

 

 

それじゃ、やっぱり太ももの筋肉を鍛えて負担を減らして痛みが出にくくするしか無いですね。足上げやもも上げなどの運動を頑張ってください

 

登山をやってる割には筋肉が少ないですね地味な運動だけど頑張って続けてくださいニヤリ」ってクスッと笑われた。

 

 

判っちゃいたけど、やっぱり『それだけ』だったか。😣

 

以前使ってた中敷きはヘタったからポイッしちゃったので

家に帰って直ぐに楽天でポチりました。

 

 

そしてさっき『ふともも 筋肉 鍛える』って検索したら

これが出て来ました。

 

 

今まで色々と運動は検索してみて来たけど

この人の運動は独特ですね。

 

しかも初級編で筋力の弱い人はこうしてください・・・って補足もしてくれてるから良い!!

 

 

これからは、これを見ながら太ももを鍛えて行こうチョキ

ちょっとやって見たけど、すっごく効きます。

本当に3分位、説明動画部分を見ながらやっただけなのに

今も太ももがヒーヒー言ってるもの。🤣

 

昔から私は、筋肉が付きにくいって言うのは実感してました

1日動かなければ、サラッと筋肉が無くなってしまう事。

 

大げさでは無くて、理解しにくいと思うけど本当です。

 

 

 

シニア運動では太ももが鍛えられて

いなかった事を実感しました。

 

良い運動動画を見つけたので、これから『地味』では無い

運動で頑張ります。💪

 

 

 

 

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開店を駐車場で待って、9時から温泉へ行ってきました。温泉

 

 

 

 

 

27℃設定の室内にずっといる私は。

楽天シニアの運動はしているものの

体が冷えているのか筋肉のコリを感じています。

 

室内にいると運動をしている時と料理をしている時以外は

汗をかく事が無いですからね。

 

麦茶は1日2ℓを飲んでいるのに、トイレも近く無いです。

 

なので仕事でヘトヘトの主人を誘ったら「行こう!!」って。

 

昼頃になると混むだろうから朝一で行こうって事に。

ところが、駐車場で待っている間に男性が1人で運転って

いう人が続々と入って来ます。

 

もしかしたら、夜勤明けでお風呂に入りに来ているのかも💦

 

女性も9時近くなって増えて来ました。

温泉の開店を待って玄関前に並ぶなんて初めてです。爆  笑

 

スーパーの安売りじぁ無いのに、なんで並ぶ必要があるのはてなマーク

ってちょっと不満な私でした。爆  笑

 

 

中に入ると、それほど混んではいなかったのですが

私が洗い終わって湯船に向かった時は既に炭酸泉は満員びっくり

 

でも今日はゆ~くり入るつもりで来ているので

普段は入らない湯船にも入ったりしてウロウロと

楽しみました。温泉

 

 

ここの温泉は、ハッキリしたお湯の特徴は無いのですが

肌がスベスベして体の芯から温まります。

 

それに露天には、『源泉かけ流し』『源泉熱めの湯』

『寝湯』『寝ころび湯』『五右衛門風呂』

 

内湯には、立って入るジェットが4つ。

寝て入るジェットが2つ。

サウナが、ドライと塩で2つ。

椅子に座る様にして背中に湯を当てる所。

絹のような肌触りの細かい気泡で白い湯。

ぬるい炭酸泉。(中に1つ電気風呂)

冷た~い水風呂。

 

こんなに色々あるので、とても楽しいです。温泉

 

 

本当にゆ~くりしたい温泉なんだけど

1時間近く入っていると体が温まり過ぎて手関節の痛みが

強くなってきてしまい出る事にしました。

 

1か所で温まるごとに水風呂に入って冷やしてから次へって

やっていたんだけど。

 

 

でも私が出ようと思った頃に、続々と入って来てたので

丁度良いタイミングだったかも。温泉

 

 

登山の後の温泉は最高だけど、帰りの時間を気にする必要が

あるから、何も無い時にゆ~くり入るのも良いですね。😊

 

 

昨日は14時頃から50分位も昼寝をしたのに20時頃に

眠くなってきて、英語の勉強でポイントアップする時間

タイミングだったので、それが終わって直ぐに寝ました。

 

 

夜中の0時40分にパッと目覚めてしまって💦

少し英語の勉強をしてたら眠くなったので1時過ぎに就寝

 

今朝は5時40分に目覚めました。目

 

 

やっぱり最近は、ホント眠いです。

以前は睡眠時間が5~6時間で精神科のドクターから

「6時間は寝るようにしてくださいね」って言われてたけど

 

 

睡眠障害が治った訳では無いけど、すごく眠いです。ぐぅぐぅ

 

 

今、歩いてポイントを稼ぐって言うアプリを使っているけど

家の中だと2000歩に届くか届かないか・・・って感じで

稼ぐほど歩けませんね。😅

 

 

 

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前回の入笠山は、駐車場も既に標高が高くて涼しかったけど

毎週、遠出なんて出来ません。

 

朝8時で30度を超えている状況の中

冬だって歩けば汗が流れるという運動量の登山は

危険すぎると判断しました。

 

 

 

主人は、ここ2週間仕事が忙しくて

毎日12時間超えの労働です。

 

この猛暑の中

エアコンが効かないトラックで

(もう直ぐ直してもらえるみたい)

 

荷物の積み下ろしも重労働で

 

帰って来た時に顔を見ると

心配になるほどに疲れています。

 

 

私は栄養があって疲れが取れそうな

食事を用意することしか出来ません。

 

 

最近、野菜酵素が疲れに良いと聞いて

これを買いました。

👇

 

 

 

飲んで直ぐに効く物では無いけど

少しは楽になってくれたら

そんな思いで買いました。

 

 

今朝の天気予報で

10月まで暑さが続くと

言っていました。😨

 

 

今みたいに35℃を超えるのは

収まった来るとは思うけど

 

 

やっと登山を再開するための

心と身体の準備が出来てきたのに

 

またまた振り出しに戻ってしまいました。

 

 

家の中では

『楽天シニア』で紹介している

運動を始める前の準備運動

肩こり体操

腰痛体操

TYT体操上級編

 

 

この4つを毎日続けてはいますけどね。

 

でもこの運動では

ふくらはぎを鍛えるには足りないということが

前回の入笠山登山で分かったので

 

上に書いた運動にプラスして

踵上げ運動もしています。

 

 

先月は、夏休みが終わったら

短いコースをテント泊で・・・

なんて淡い希望を持ってたのに

 

それも叶わなくなってしまいました。

 

 

 

今年って私の運勢は

とても悪いものなのかなぁ❓

 

 

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先週の城山は余りにも物足りなかったので

もう少し歩きたいなぁって主人にリクエストしました。

 

入笠山は、何年か前の秋に行った事があります。

紅葉も花も無くて、奥多摩と変わらない山歩きになりました

 

山岳カメラマンの三宅岳さんが写真教室で拠点としている

マナスル山荘を見たいって言うのが1つの目的でした。

 

 

 

今回は、マナスル山荘の前にある『お花畑』が綺麗だって

言う情報が入ったので行って見ることにしました。

 

 

 

 

高速道路は、乗って直ぐの所で事故渋滞。

その後も2か所で自然渋滞があって、駐車場に着いたのが

10:40頃になってしまいました。

 

 

11:05 出発~

 

 

 

右下の駐車場から赤白線の所かなぁ?を歩きました。

 

湿原までは60分という表示が出ていたけど、今の私に

60分で歩けるのだろうか?

 

 

まあ、全体のコースタイムは短いし今の時期は日暮れも

遅いから、ゆっくり行きましょう。😊

 

 

 

登り始めて直ぐに階段が出ました。魂

行は良いけど帰りが怖い~~。ガーン

 

 

この日は、駐車場で支度をしている時にポツポツって

雨粒が落ちてきていたし、空は一面に雲が広がっていたので

帽子を被らずに歩き出しました。

 

 

         

 

階段続きで汗が目に入ったので手ぬぐいを鉢巻にしました。

 

今までやった事が無いけど、鉢巻きにしてから1回も汗が

目に入る事は無かったです。

頬にツーッて流れて来ることも無かったし。

 

鉢巻きにするのって、汗対策には良いですね。ルンルン

 

 

 

          

 

平坦な道に入ると、とても風が涼しくて気持ち良かったです

下界の猛暑が夢のような涼しさでした。

 

 

この日は、あまり疲れを感じる事無く前回より歩幅を大きく

歩く事が出来ました。

 

 

 

12:08 湿地のゲートに着きました。

 

 

 

 

ココから見ても、人が多くいることが判りました。

 

 

湿地に入ると、遠くまで広~~い土地にい~~ぱいの

花が咲いていました。

 

写真は『お花畑で撮る』って決めていたのでここはスルー

 

 

12:13 お決まりの場所で。

 

 

 

 

         

 

 

 

ココから上に行くと山彦山荘です。

多くの方が休憩したりご飯を食べていました。

 

 

 

私達は疲れていないし時間が遅いのでトイレに寄っただけで

山頂へ向かいました。

 

山頂へは、少しだけ下って登り返します。

 

 

更に登っていくと『お花畑』の前に出ます。

ここが入り口です。12:28

 

 

 

 

この黄緑色の部分が全て『お花畑』です。

 

花の名前は全てGoogleレンズで調べました。

絶対にコレだって思える物が少ないので不確かですが。

 

 

    アコウグンバイ

   

 

 

 

    これはアザミですよね。

見ている方のモニターでどんな色に出ているか分からない

けど、すごく濃いピンク色でした。

   

 

 

 

 

    ヤマオダマキ ボケちゃったけど。💦

       

 

 

 

 

               シモツケソウ

           

 

 

 

 

            セイヨウトラノオ             

           

 

 

 

 

            ホスタクラウサ    

           

 

 

 

           最初に見たシモツケソウとは全く違う色と見た目。

    でも調べたら     シモツケソウ ってでました。

    

 

 

 

 

 

     ヤナギラン

    

 

        背が高くて、胸位の位置でした。

     

 

 

 

 

 

 12:44:にお花畑を出て山頂へ向かいました。

 

 

           この花は湿地に入る前からあったけど

    アチコチにあり過ぎて撮り忘れました😅

      ウツボグサ

    

 

 

 

山頂への道は、巻道と岩場の道に分かれます。

岩好きの私は、もちろん岩場コースを選びました。

 

 

岩場って言っても、こんな所に鎖が付いているような

観光客向けの岩場ですけどね。

 

  

            

 

 

 

 

この階段を登りきったら山頂です。

 

    

 

 

 

 

13:02 到着~

 

 

 

 

雲は多いけど、青空も見えて雲の形は『夏』

何にも無い青空も良いけど、こういうモコモコ雲があるのも好きです。😊

 

山頂表記は、真ん中で人が集まっている所です。

ココからは見えません。

 

 

 

12:03 山頂表記に着きました。

 

 

 

 

 

 

360度の大パノラマですよ。

諏訪湖も見えました。

 

 

 

 

動画を撮っている時に、岩の所で男の子が山頂表記を手に

持って写真を撮ってました。

 

私もやりたいキラキラ って岩の周りを探したけどおいてありませんでした。

 

すると主人が山頂表記のすぐ横で見つけました。

 

 

 

こういうのが有ると良いですね。

写真撮影の順番待ちが短くなりますもんね。ルンルン

 

 

さっそく男の子を真似っこして。

 

        

 

 

このあと、この岩の所でご飯を食べました。

こちら側の方が、遠くまで見れて良いからです。

 

モクモクの雲より低い所のカーテンみたいな雲は動きが早くて景色を隠したり見せたり忙しくしていました。

 

 

ご飯を食べ終わった頃、観光客が増えて来ました。

スカートにサンダルなんて若いお母さんもいたりして。

 

賑やかになったので下山しました。

歩き出して直ぐに右膝の横が痛くなってしまいました。

 

でも前回城山へ行った時と同じように、少し歩いていたら

痛みが弱くなったのでホッとしました。

 

下山はお花畑に入らず、直接マナスル山荘の方へ降りました

 

 

 

 

山岳カメラマンの三宅岳さんが、写真教室を行う拠点(?)にしているところですね。😊

 

前に1回来ていますが、その時に天文台があったという記憶は残っていませんでした。

 

泊まって星空観察して・・・素敵ですねぇ。

 

 

 

 

 

 

美味しそうな食事がいっぱいあるけど10時から13時までです。

主人も食べたかったようですが、残念ながら時間切れ。

 

 

   

 

 

 

主人は本館の方でソフトクリームを買って食べていましたが

私は最近、ソフトクリームのミルク感が苦手になってしまい

食べられなくなってしまいました。

 

濃厚な『ミルク』って香りと味がダメです。

何だか香りの良いものがドンドン食べられなくなってきて

います。😢

 

 

なのでかき氷を食べることにしました。

『ぶどう』って珍しいので決めました。

写真を撮るの忘れちゃったアセアセ

 

 

受け取った瞬間に、ブドウ畑にいるようなブドウの強い香りがしてビックリ!!

 

一口食べて見てまたビックリ!!

ブドウを皮ごと食べているような、ほのかな苦味と香りが

口いっぱいに広がりました。

 

お店の方に「生のブドウを使ってますか?」って伺うと

使ってますとのことでした。

 

 

かき氷って言うとベタベタ甘いイメージがありますが

ごく自然のブドウが持ってる甘さで、最高キラキラでした。

 

 

かき氷を食べながら発見目

 

 

 

下にはマナスル山荘って書いてあるけど

上にはヒュッテ入笠って書いてあります。

 

替わったんですねぇ。

岳さんの投稿から『マナスル』って文字を何度も見ているから何だかちょっと変な感じです。

 

その岳さんですが、左から2番目のポスターの右上に写真が

載ってました。ニコニコ

 

 

 

ここで30分位のんびりして、氷を食べて体の中から涼んだので歩き出したら、何だか変な感覚になりました。

 

涼しいんだけど体の表面は暑いんですよぉ。

なんか気持ち悪い感覚でしたねぇ。😅

 

 

 

帰りは山彦山荘まで戻らないで途中から下りました。

 

直ぐに来た時に通った道と合流したけど、沢を渡って

手入れされれて歩くのに邪魔にはならないけど笹ロードを

歩けて楽しかったです。

 

 

来た道に合流して下りが始まって直ぐでした。

右足を着いたらビキーンッドンッって痛みが走りました。

 

瞬間的にギュっとストックを握って重心をストックに移動して足への負担を軽くした次の瞬間・・・・

 

今度は両手首にビキーンッドンッ

 

!!ドクロてストックから手を放してしまうほどの痛みでした。

 

 

えーん やっぱり痛みが出てしまいました。

しかも手首や握っている(添えている程度)手の平まで

痛みが強くなってしまいました。

 

 

ストックが無いと膝への負担は倍増します。

でもストックを持つと手が痛いし。。。😢

 

 

そこから先は、階段が出てきたり傾斜も急な下りです。

足に痛みを感じないように色々と工夫をしながら歩き

時々手も休めながら、ゆっくり歩いて下山しました。

 

 

今回歩いた時間は、正味3時間ちょっとでした。

まだ3時間を超えるのは無理だったようです。

 

 

でも久々に、ちゃんと『登山をした』って感じがあって

空の雲も花も綺麗だったし、かき氷は美味しかったし爆  笑

 

 

痛くて辛かったけど、登山を楽しむ事が出来ました。

 

 

 

 

今、毎日スマホの動画を見て30分位の運動をしています。

『楽天シニア』っていうアプリに入っている健康体操です。

 

 

黙々とリハビリで教わった運動をしているよりも

音楽も入っていて人がやっているのを見ながら『頑張って』

とか『もう少し』とかの声掛けもあるので楽しいです。

 

 

リハビリの運動はサボりがちだったけど、これなら続けられそうです。

 

中でも私のお気に入りは『T Y T 体操』です。

楽天と『ごぼう先生』が一緒に考えて豊田市の為に作った

体操だそうです。

 

 

 

 

これは座ったままやっていますが『初級』『中級』『上級』

と分かれているので、私は『上級』と他の腰や肩こりの運動もやっています。

 

楽しいですよぉ。爆  笑

 

 

この運動を続けていたら、3時間歩いても痛くならないだけの筋力がつくかなぁ。

 

 

今回は、下山してYAMAPを終了するのを忘れてました💦

温泉に着いて写真を撮ろうとしたら地図が表示されてびっくり

 

 

だからいつもの『おつかれ山』はありません。爆  笑

 

 

来週は、どこへ行こうかなぁ。音符

 

 

 

 

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スマホに『楽天シニア』っていうアプリを入れました。

 

そこでは、体重や睡眠時間の管理。

持ち歩いて歩数を計ったり

心拍数や血圧などを計った時に記録できる

などの機能があります。

 

その他にも、健康に関する読み物(コラム)や

講義動画などがあったりして、健康の為には良いアプリです

 

 

中でも健康体操っていうのがあって、初級から上級までとか

ストレッチや筋トレ、上半身を鍛える、顔の筋肉を鍛える

等々あって見ているだけでも楽しいのです。

 

 

 

まだ使い方を完全に理解して無いんだけど、一昨日見た時には宮城県の『仙台市』とか埼玉県の『入間市』とか

 

市町村の健康課が作成している健康体操が色々と出てました

今日も入間市のを探したんだけど見つけられなくて。💦

 

 

 

私のお気に入りは、『TYT体操』です。

色々とクリックして見て、やっと見つけました。😅

 

介護予防界のアイドル「ごぼう先生」と楽天シニアが、豊田市のために作った健康体操です。

 

豊田市だから TYT だとか🤣

 

 

軽快なリズムにのって体を動かします。

音楽が、すごく頭に残るんですよ。

ずっとT・Y・T !って鳴ってます。😄

 

 

 

今までは病院のリハビリ科で教わった運動をしていましたが

静かに1人で黙々とやっていると、段々飽きてきちゃいます

 

それで以前、サイトで広告を見た『楽天シニア』アプリを

入れたら、色々な運動があって楽しかったんです。音符

 

 

 

シニア向けということで膝や腰などが痛くても出来るように

  立ってやる・座ってやる・床に座ったり寝てやる

 

という3パターンを3人でやっているので、自分の体調に

合わせて無理なく運動が出来るって言うのが素晴らしいと

思いました。

 

 

 

椅子に座って足上げの運動なんかは、けっこう太ももに効く感じではあるけど、回数が3回で終わりとかだから

私だったら、その動画を3~4回見てやらないと運動した

って言う感じにならないですね。😅

 

 

 

私がやっているのは『TYT体操の上級編』です。

 

『TYT体操上級編』は、足踏みをしながら次々と続けて

運動をしていくので、冷房が効いてる部屋でもけっこう

汗をかいて良く動いた感があります。

 

 

最近は暑すぎて、お散歩や自転車で一回りとか、全くやる気がおきません。

 

先週の土曜に軽く山歩きした時に、筋力の低下を痛感したので家の中でしっかり毎日運動しなきゃ!!って思いました。

 

 

その時の気分で、2つ3つの運動をしています。

ヒッキーな私には、家の中で出来るって最高ですね。🤣

 

 

 

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私と同じく・・・なんて言ったら失礼になっちゃうほど

羽生結弦さんを愛して止まない方がアメブロをやっています

 

そこで毎日のように何かしらの『ゆづくん』情報をアップ

してくださっているので、いつも楽しみに拝見しています。

 

その方のブログは👉です『BBIの・・・』

 

 

 

私はイベント会場へ行く事が出来ないので

配信情報は、涙が出るほど嬉しくて感謝しかありません。

 

 

 

今日もこの方のブログへ遊びに行くと・・・😍😍な映像が

 

 

 

 

何これ~~。ブルーハーツキラキラ

 

でも

ゆづくんって真面目な顔して

カッコつけているのは苦手みたいで

ちょいちょい笑っちゃってる。😄

 

白い衣装のゆづくんは何💘何💖

 

でも28歳の男性よぉ。

なんで、こんなに純粋に生きて来れたんだろう。

 

家庭や周りの方々に、とっても恵まれて愛されて

成長してきたんでしょうね。

 

 

 

時々インタビューで『俺』なんてうっかり言っちゃうところもあるけどねぇ。

 

自分のどういうところをファンが求めているのかも

ちゃ~んと判っているのよねぇ。

 

 

いつもファンのことを、日本の人々の事を。世界中の人々のことを考えてくれている素敵なゆづくんです。💗

 

 

 

 

こんな動画もあります。

いつも大きなケースを持ち歩いているフィギュアスケーター

 

ケースの中身を拝見。目

 

 

 

 

    ある意味『病気』🤣

 

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