66.9kg
初日－0.7kg
昨日は結局23時まで寝てしまってました^^;
1時ごろにお蕎麦食べ340kcal
3時ごろに冷麦食べ340kcal
そこから11時まで寝てました
14時ごろにサンドイッチと麦芽コーヒー
具はサニーレタスと生ハム、サニーレタスとウィンナー
500kcalと140kcal
生理一週間前から豆乳を飲むと生理後にやせやすくなるそうです。
☆注意点☆
•食事前に飲む
•一日200mlまで
•生理始まったら飲まない
詳細は
http://matome.naver.jp/m/odai/2135253670146465601
今日はこれから職場に勉強会に行って帰ってきたらウォーキングに行きますねー＼(^o^)／
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