たとえば
だんながお金を使い込んで…（自分のことか？）
最悪だ～許せん！！
だんなが子育てに関心が無くて自分ばっかり遊んでむかつく！！
職場の人がちょ～性格悪くて！
とか、なんでもいいや
え～そういう人がいたとして
その人が相談してきたわけではなく、『愚痴』として自分に言って来たとしたら
「そうだね、むかつくね
！」と言おう
それはそれ
で、
「その感情にとらわれて、苦しい」と『相談』してきたら
まず
怒りの感情を手放すために、怒りの原因を探るよりも
何を、今、恐れているのかを見ようとしたほうが良いのかも
それで、その「恐れ」を明確にしてみる
それが実現してしまうことを恐れているのだから
それは
現時点で変更可能で
変えることができると思えば
恐れはなくなると思う。
予測や期待、判断はしない
そして今日は今日で今は今で完璧であると
今リセットできることがあると
そう気づくと幸せだよね