目指せるのか？１００キロ！＜其の十＞

鍼治療のあと、昨日、１０ｋｍほど走ってみた。

５ｋｍ走った時よりは、だいぶ膝の痛みが楽になったが、やっぱり走っている時に不愉快なコリコリ感がおさらの所にあって、最後の方は少し痛んだ。

しかし、あの５ｋｍの痛みに比べれば、鍼治療はだいぶ効果があったようだ。

先生曰く、冷やす、暖めるのくり返しをして、炎症を抑えていくしかない。

風呂上がりには、専用クリームを塗ってマッサージをする。

レース前には、炎症を抑える注射と痛み止めを飲んで、挑んだ方が良さそうだ。

とにかく、もう時間が無いから、膝を大事にしながら、太腿、股のトレーニングを地道にすすめる。

もう、これ、自分に書いてる日記だ。

やれるところまで、やるしかない！

お正月スペシャル

明けましておめでとうございます

今年もどうぞよろしくお願いいたします

さてさて、去年末に告知した｢齋藤さんの作ったお餅が入ったけんちん汁」が出来ました

こんな感じです。

写真は海老餅と海苔餅。

けんちん汁は具だくさんにシンプルに作っています。

何と言っても、やっぱりお餅が凄く美味しい

おなかにもたまる丁度良い量です

新年スペシャル価格、７３０円になりますっ。

只今、お猪口の日本酒を新年のお祝いとして振舞っていますので、是非是非乾杯にいらして下さいませ

目指せるのか？１００キロ！＜其の九＞

あと約１０日かぁ～

．．．

ＬＳＤ４０ｋｍを走った後、

私の左膝の痛みを心配してくださった７３の常連のお客様Ｍさんが、新浦安の整骨院を紹介してくださった。

ありがとう！

中村俊輔さんのトレーナーとして、世界遠征にも同行している『新盛先生』。

さすがプロのアスリートのトレーナーだけあって、ランニングに関しても身体の作り、なぜ膝が痛くなるのかの適切なアドバイスをしてくださる。

で、だいぶ痛みもやわらいだと思って、お正月休みに５ｋｍほど走ってみると、やっぱり左膝のおさらのところに激痛が走る。

完治していないようだ。

先生曰く、

私は腿裏の筋肉が少し硬いそうだ。

腿前や腰が柔らかいので、何とかフォローできているらしいが、長距離だとフォローしきれなくなるそうだ。

なので、レース前までに、重点的に腿裏の筋肉、足首を柔らかくなるようにストレッチをする必要があるそうだ。

会ったばかりなのに、レースのこと、私の身体の状態のことを本気で考えてくれている。

とっても良い人だ。

そして今日は、人生初の鍼治療を先生にしてもらった。

終わった後は、身体がすごくだるくなったが、足にだいぶ効き目があったようだ。

これでもう一度、走ってみて様子をみることにしよう．．．

「しんもり整骨院」

0473160510

とってもオススメです。

レースまで通ってみます。