目指せるのか？１００キロ！＜其の十＞

鍼治療のあと、昨日、１０ｋｍほど走ってみた。

５ｋｍ走った時よりは、だいぶ膝の痛みが楽になったが、やっぱり走っている時に不愉快なコリコリ感がおさらの所にあって、最後の方は少し痛んだ。

しかし、あの５ｋｍの痛みに比べれば、鍼治療はだいぶ効果があったようだ。

先生曰く、冷やす、暖めるのくり返しをして、炎症を抑えていくしかない。

風呂上がりには、専用クリームを塗ってマッサージをする。

レース前には、炎症を抑える注射と痛み止めを飲んで、挑んだ方が良さそうだ。

とにかく、もう時間が無いから、膝を大事にしながら、太腿、股のトレーニングを地道にすすめる。

もう、これ、自分に書いてる日記だ。

やれるところまで、やるしかない！