昨日は一日休足してマッタリしたので
疲れてなかった為か夜は全く寝付けず
時折うつらうつら
エアコンの風をまともに受けてたので
起きたら軽い鼻風邪
葛根湯とアレグラ飲んで
ユルユルとストレッチ
右膝が固まっているので念入りに
マッサージ＆ストレッチ
5時半スタートで運動公園へ
お腹がキュルキュルしだしたので
テニスコート脇の多目的トイレへ
そこから木段コースに
木段コースの途中で
右膝の裏が痛み出したけれど
しばらく走っていたら治ったり
木段コースは3周で切り上げて
野球場に向かいます
野球場で裸足になり
裸足ランは5周2.5㎞
帰路に着く頃は陽射しが強くなり
まあ暑い
