2024/06/26早朝ラン

今朝は5時前にスタート

まずはアップジョグで運動公園まで

キロ6分半予定が

気合い入ってオーバーペース

野球場まで上り

5分台前半を狙ってペース走

野球場周りは9周と少しで5㎞

ラップ

1年以上ゆるジョグと山ばかりやったので

このペースが辛い辛い(；´Д｀)

なんとかキロ5分台前半で終了

帰宅ラン

これからは　

時々ペース走やスピ練しなきゃ