最近すっかり早起き出来無くなっていた
一度は目覚めるものの
頭痛い肩と腰が重だるい
まるで重い鎖で縛られたよう・・
筋トレのせいか？
しかし昨日は筋トレして無いぞ
何とか起き出し
ゆるゆるとストレッチ
身体がガッチガチ
20分ほどストレッチしてようやく解れた
重い鎖を断ち切って走り出す
走り始めは動きがバラバラ
気持ちばかり先立ち肩から前に出る
違う違うそうじゃ無い！
腰から進め骨盤を回せ
膝から前に脚を回せ
野球場まで上がり
ログ
ワシの中では一番速かった頃と比べると
平均ピッチがマイナス10
ストライドもマイナス10センチ
ピッチ200✕ストライド90で約5.33/㎞
せめてここまで戻さねば
最高速度はガーミンのご乱心
まぁ早起き出来たし走れたので
良くやったと褒めてあげましょう