土日の2日間走らず
今日はまたまた各務原アルプスへ
前回と同じく大会コース一周します
まずはスタートから金毘羅山
前回が上の画像
下のが今回
10秒遅えやん(何故かこの時は前回より早いと勘違いしてた)
鵜沼の森に向けて下ります
目標の3時間の半分の距離は
全くと言うほど同じでしたね
鵜沼の森を周って明王山へ
八方不動を抜け迫間城趾の下を走り
ゴール(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
途中腰がヤバかったり
とにかく膝と左足首痛くて
もう脹脛とハムは限界
今回の山のログ
前回グロスで3時間22分やったので
19分ほど速く
帰り道はトボトボと歩いたり
行き帰りのログと山の走行記録
帰宅して玄関でへたり込むおやじでした