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08Jan
- ブロッコリーが採れた
  学校の冬休みは長いですね。早く学校に行ってくれないかなと思っている今日この頃。あと少しだと自分を奮い立たせてます。ちょっと気分を上げる為に、自分でなんちゃってカフェメニューを作って食べた。本当に美味しい。自分が今食べたい味に照準を合わせて、自分で作るからより美味しく感じる。有難いです。お料理するスキルって一度身につけば、割と自転車と一緒で時間が経っても、あまり忘れないと思っている。だから、めちゃくちゃコスパがいいと思うんだよね。死ぬまで使えるし、健康的だし、お財布にも優しい。単純に自分が作った方が美味しいと思う。そりゃあ、管理栄養士だからそう思うのかもしれないけど、今はYouTubeやSNSとかで美味しいお料理が手軽に作り方と材料も教えてくれるから助かる時代だよね。前に、ネット情報を信じて、そのまま作ったらビックリする様な味になったことがあったね。取捨選択は大事だ。因みに、今朝庭で栽培しているブロッコリーを収穫したました。結構大きくて嬉しい。エビと和えて、ブロッコリーとエビサラダにしようかな。
31Dec
- 2025年の振り返り
  今年もあっという間に終わりました！！寒いと言いたいところだけど、京都は日中10度近く上昇しているので、結構暖かく感じている。皆さんはいかがお過ごしですか？振り返って2025年初めてやったこと！！①神戸の貝類館に行った。②愛媛県・香川県と徳島県横断の旅に行った。③伊勢志摩のリゾートホテルに泊まって、バルケエスパーニャに行った。④ドラムが続いた。⑤本を出版して印税を得た。⑥親族からお金を頂いた。⑦学校の係を引き受けた。⑧ご祈祷をして貰った。⑨3kg痩せた。⑩フェスに行った。振り返ってみると、今年も初めてがいっぱいだったな。何よりも自分自身、そして家族が健康だったことですね。健康なくして何もできないから、行きたいところにも行けなくなるしね。来年は引き続き健康に気を遣いながら、楽しく色んなところに旅行に行けたらいいな。来年2026年の目標は①資産構築に力を入れる。②人前でドラム演奏をする。③ライオンに餌やりをしたい。④今書いている絵本とエッセイ集を出版する。⑤更に2kg痩せる⑥家族旅行に行く、見たことない景色を見る。⑦新しい車の下見をしに行く。こうやって箇条書きで書くとやりたいことが明確になりますね。果たして2026年の年末何個達しているのでしょうかね。
26Dec
- 勢いって大事
  20代前半の時にニュージーランドに一年間住んでいた。語学留学の為もあるが、色んな文化に触れたいからという思いもあった。今30代後半になり、家庭・仕事・子供もいるとなると旅行ですら二の足を踏む。良くあの時行けたなと思うし、行って良かったと思っている。思い返すと、語学もそこまで話せない。仕事も何も決まっていない。ホストファミリーは1ヶ月しか契約していないから1ヶ月後の住処もない。コミュニティーに何も属していないから、どこから情報を得るとかもない分からない。僅かなお金だけを握りしめて南半球に飛んだわけだ。因みに、どこかの歌詞に出てきそうな片道チケットしか買っていなくて、帰りのチケットも買っていない。若さと勢いと行きたいという気持ちだけで行った様な気がする。計画のけの字もなかった。知らんけど何とかなるでしょうマインドは渦中にいる時は気づかなかったけど、今になって『無謀』の一言に尽きる。だけど、あの時の経験が後の人生を変えたのは間違いがなくて、本当にニュージーランドに行って良かったな心底感じている。大学を卒業して働きながら奨学金を返済し、100万円貯めた自分。あの時の思い出は今でも私の宝物なんだよな。なんというかガムシャラにやっていたなってね。大人になると経験や知識がついて、良い意味でも悪い意味でも動けなくなることがあるなと実感する。経験がない故に爆発的な行動力があるし、一生に一度の思い出が作れたりする。怖いものがないというか、怖いことをまだ怖いと認識してもいない時期だね。時間が経つと役割が増えたり、背負っているものが重くのしかかったりして、手放せない事もいっぱい出てくるしね。それが悪いということではなくて、人生で大切なものを見つけたんだなって。手放したくない何かがあるということが素敵なことだね。
18Dec
- 忘れられない忘年会
  12月と言えば忘年会の季節だね。楽しい思い出と共に、私には忘れられない忘年会がある。それは大学を卒業して、就職した小さなクリニックでの話。院長先生がせっかくだから忘年会をしようと言ったので、私は意気揚々と指定されたお店に向かった。着いてから気づいたのだが、知らないおじさんとおばさんが複数名いた。院長は何にも悪びれる様子もなく、知り合いだから誘ったと。てっきり職員だけの忘年会とばかり思っていたら、知らない関わりゼロの人達も誘うんだと少し違和感を感じながらもお店に入店した。社会を全く知らなかったから、こうゆうこともあるのかなくらいにしか思っていなかった。お店の中は座敷スタイルで細長いテーブルが一つだけ。院長先生を真ん中にして、両サイドに若い子1人ずつ座ってと言ったのは薬剤師のおばさんだった。えっ何でとは思ったが、場の空気を壊したくないから、言われるがまま同期の子とは端と端に分かれて席についた。職員の人数は少なく、ほとんど知らないおじさんと同じ席で、同期とは一言も話すことがなく、知らないおじさん相手に知らない話に相槌をうつだけの時間が続いた。足りているか足りていないかは一旦置いといて、一応常識というものがあったので、目上の人に大いに気を遣いながらの忘年会。運ばれた鍋を人数分取り分けたり、お酒何にしますか？と聞いたり、片付けたりと、半ば女中みたいなことをしている自分がいた。無料でアルバイトの女中だと何度も心の中で思った。楽しさ皆無、タダ働きをさせられたという感想しかない忘年会が終わり、取り繕ったガチャガチャの笑顔で「今日はありがとう御座いました。お疲れ様でした」と言って帰路についた。我慢という選択をした自分が何とも惨めで悔しい。帰り道、怒りが込み上げてきて、院長に対しても薬剤師のおばさんに対しても、そして、誰よりも自分に対して怒り収まらない。こんなことが続くのが社会人なのだとすれば、社会はおっかない所だな。「自分達で取り分けてください」「ご自由にどうぞ」「私取り分けません」と言う一言が言えなかった22歳の自分。「帰ります」と言って帰れなかった弱い自分場の空気を読み、壊したくないと思った自分。自分が一番年下だから、率先すべきだと自分言い聞かせた自分。どこか媚にも似た、気にいられたいと計算した自分。これ忘年会じゃなくて、私女中じゃんと思った。言い返せない自分が悲しかったし、悔しかった。嫌なら嫌と言えない自分の弱さもひどく苛立ちを覚えた。帰る勇気すらなかった。他ならぬ自分自身に対して悔しい。こんな事も言えないくらい自分は弱いと痛感した。あの時、院長も薬剤師も悪気があった訳ではないと思う。ただ、知り合いを誘った。タイミング的に職場の職員と一緒にしちゃえくらい軽い気持ちだったと思う。薬剤師のおばさんもそれぞれ別の席についた方が社会経験になるだろうくらいにしか思っていないかもしれない。意地悪をしようと思っていないからこそ、そこに宿る凶暴さに気付けないと思う。有無を言わせない不自由さ。流されるままの自分の軸の無さ。あの時、我慢という手段を選んだ自分が自分に対して失礼だったな。結局私が未熟で、言いたいことを言わなかったことが起因している。30代後半に差し掛かった私は、ほんの少しだけあの時の自分より強くなったような気がする。また同じことがあったならお金を出して、笑顔で「帰ります」と言って振り返りもせず颯爽と帰るだろう。大事にしたい人と大切な時間を過ごしたい。そうでない居心地が良くない場所は、勇気を持って立ち去るという選択肢を自分の懐に持っておくと幾分生きやすいかもしれませんよ。
24Nov
- 壮大な勘違い
  昔から、1人で行動することは苦では無かった。予め断っておくと友達がいないわけではないけど、1人でどこかに行くのは全然平気。1人カフェ、1人レストラン、1人カラオケ、1人映画、1人温泉、一人暮らし、1人旅行1人海外留学、1人海外暮らし、1人で家具の組み立て、1人公園遊び、1人フルコースを作って食べる。ほぼ全てのことを1人で出来る。1人だからこそ味わえる楽しさや余韻がある。他人と繋がりたいと思ったことがない私は不思議なことに結婚している。自分でも不思議で、何で結婚しているのかって考察してみた。それは容姿端麗とかという話ではなく、アホみたいに自分の好きなこと、1人行動を隠さずあけすけと周りに話ているからだと思った。もちろん、話て引かれることも数多にある。ただ、ごく稀に、ごく稀によ。この人面白い、素敵、もっと知りたい、このままだとこの人どっか行っちゃうかもしれない。と相手が勝手に勘違いをして、そして、いつのまにか結婚をしていた。勘違いってすごいよね。ただ食べたいものがあったらから食べに行った。観たい映画があったから見に行った。英語話したいから海外に行った。遊びたいから遊びに行った。計画性がないから1人の方が気楽なだけの話なんだけど、そんな深いことは何もなく、深く3cmくらいの人間なのだ。失敗や出来なかったことの方が山のようにあるのだけど、びっくりするくらい相手は気にしないよね。だから、結婚した理由は「相手の勘違い」だと思っている。
19Nov
- お祓いを受けたのに
  先週子供の七五三でお祓いを受けたのにね、良いことがあると思っていたら、真逆の事が続々と起きる始末。我が家のこの一週間で起きた悲劇を紹介しよう。子供2人インフルエンザに感染、私のお尻の手術の術後あまりよろしくない。急に洗濯機故障、家のうるさらという加湿モードがあるのですが、故障する。各種書類提出が間に合わない。全員ボロボロだ。特にしんどいと感じるのは夜間、ぐずってすぐに起きてしまう、子供達の声で起こされるため、看病する側も寝不足、常に感染しないように気を張り続けるストレスなど、病院に連れて行く、食事作り、薬や検温など2人同時だから休む時間がない。しかも私自身、お尻の手術でまだ抜糸していないから、しゃがむのが痛い。踏んだり蹴ったりとはこういうことを言うのかな。兎に角、無理をせずこまめに休憩を取れる時に取って、自分を労わろう。本当によくやってる！この後、洗濯機と家の修理の連絡をしなくては…流れが変わる前兆なのかな、今は調整期間かな、明日私のお誕生日なのにね。とりあえず、自分がインフルエンザにかからないように気をつけなきゃね。皆さんも体調に気をつけてくださいね。
12Nov
- カフェが好きな人の性格
  朝目が覚めると「あれ、意外と寒い気がする」季節の変わり、秋を感じる前に冬になってしまいそうな天気だ。人に言わせれば、無駄遣いだという人もいる。でも私には辞められないことがある。それはカフェに行くことだ。旦那は言う、「カフェでコーヒー1杯400円はする。家で飲めば数十円だよ。コスパ悪くない？」「ん？」そんな事分かっているさ。だがしかし、声を大にして言いたい。そこじゃないんだよ。値段じゃないんだよ、値段ももちろん大切だけど。カフェというのは何だろうね。静けさ、BGM、1人の席、漂うコーヒーの匂い、日常と仕事場だけではないほんの少しの特別感、空間、管理された気温、個性あふれるお店の雰囲気などが好きなのかな。そして、カフェの良さは自分の席が確保されて急かされることがないところにあるような気がしてきた。レストランは食事をメインとする場所なので、食事を終えたら、目的は果たされたとみなされ、そのあとは居づらいものがある。だから、早々に退散するのだが、その点カフェはコーヒーや軽食をメインとしているので、多少のんびり居座っても大丈夫かなと思っている。1時間くらいしたら帰ってるよ、なぜならお尻が痛くなってくるから。はたまた、他人と付かず離れずの距離感が心地良いのかもしれない。独りだけど、1人ではない感じが程よい。旅行には行けないけど、日常の中に感じる少しの特別感を感じさせてくれる遠出の旅行は数ヶ月に一回とか、時々しかしないが、家と職場以外で気軽に行けるサードプレイスになってくれる。息を整える場所としての役割は実にありがたいと思うのだ。誰にも気を使うことがない。自分のペースで動くのが難しい昨今だからこそ、自分のペースで出来る喜びを味わえる。個人的には天井が高いお店が多い様に感じる。開放感を感じらてれる所も好きな要因の一つだなと思う。座っていてボーとできるところや、カフェって植物ももれなくセットでおいてませんか。あれも癒しという感じでいいですよね。最近我が家では、観葉植物を増やしたところだ。自分のペースを守りながらも、他人と繋がる特別感が好きなのかもしれないと自分の感覚を観察してみた結果だ。最後になりましたが、何が言いたいかと言うとカフェ好きな人の性格はマイペースかもしれないね。
09Nov
- 大神神社で七五三
  奈良県の大神神社で子供の七五三をして来ました。晴わたる空に、気温も20度前後だったため、着物や礼服でも過ごしやすい気温だった。長時間の移動にも耐えてくれた子供達ここからが本番だぞ。子供に衣装を着せて、七五三の申し込みをして、親になって初めての七五三の御祈祷だったので、何だか私の方が少し緊張している。健やかに成長してくれたことに改めて感謝だね。待合室からすでに、伝統の雰囲気が漏れている。掛け軸やら、調度品やら、これから儀式が始まる予感を感じるお部屋で30分くらい待機。それから本会場に移動する。御祈祷する部屋はすごく広くて、柱にも綺麗に装飾が施されている。静かな空気や、祝詞の声、神主さんや巫女さんの美しい所作、伝統的な雰囲気の中で行われる七五三の御祈祷。読み上げられる住所と名前一つ大切な節目を迎えたと静かに心の中で思った。神主さんの動き一つ一つにも意味があって、これぞ伝統という重みを感じた。また新しい経験ができた、私自身も成長だね。因みに料金は1人5000円最後にお土産みたいなものも頂けたので、ウキウキしながら帰路についた。頂いたお土産のお菓子は帰り道の車の中で全部子供達に平らげられ、明日も食べようという発想すらない我が子達であった。
05Nov
- 職業名
  文筆業って総合的に見てどんなイメージかな？ライターということ？と聞かれて思わず考え込んでしまった。他にやることがないから、それしか出来ないんだろうと思われているのかな。多岐にわたって色んな仕事がある為、それを生業にしている人もいれば、片手間でやっている人も色だろう。稼ぐ金額もまちまちだし、あまり周りにいない職業なのかもしれない。経済的に食えている人もいれば食いたいけど食えない人もいるだろうしね。掛ける労力に自由が効く分、振れ幅は相当に大きい。采配によっては一日中できるし、やらなくても何も言われない。フリーランスが多いので、時間の自由度は高いけど、自己管理が必須だろうね。でも、人は往々にして楽な方に流されがちなので、あまりやっていないけど、口先だけ言っている人も多いと思う。何でもそうだけど、職業とかって一つの括りでしかなくて、職業や肩書きだけじゃ決まらない部分があると思うので、やはり、その人と面と向かって、空気感、温度感、自分でしっかり見たり触ったり、話したりして、それが好きか好きじゃかを自己判断で決めた方が良いでは無いだろうか。
31Oct
- 保護者説明会
  今日は子供の保護者説明会だ。私の気分を分かっていたかの様な天候、土砂ぶりと風が肌に突き刺す悪天候だ。どうも、不特定多数の集まりは昔から好きになれない。必要以上に気を使ってしまう。気にしなくて良いほど細かいことにも気づいてしまう。手持ち無沙汰でどうして良いか分からない感じが、他の保護者との会話や雰囲気に気を使うのが原因だろう。浮かないように、そして、ちゃんとした親に見られたいという考えも顔を覗かせるから、様々な感情がミックスジュースみたいにドロドロになっている。現在インターナショナルプリスクールに通わせているのだが、来年から小学校に入学する。英語力の持続のために、サタデースクールやサンデースクールなども紹介されていた。予想通りくたびれて帰ってきた。行くだけでも偉いと自分を労って、帰りにはちょっとだけ自分にご褒美をと芋を食べた。説明会は頑張る場所ではなく、情報をもらう場所だしね。きちんと出席しようと思っている時点で、十分偉いだと思う。夜は無理せず、湯船にゆっくり浸かり、自分に小さなご褒美を与えてのんびりする。そもそも人の関わりは疲れるもので、無理して明るくしなくてもいいんだよ。予想外の楽しみもまた人との関わりだから、マイペースに。
30Oct
- 10月はイベントが多い！
  10月はなんだかんだ言ってイベント多くないですか？子供の運動会、遠足、各種申し込みなどなど、そこに重なる自分の体のメンテナンス。私ごとですが、10月中に3回手術をしまして、色々と複雑な思いをした。ストレスが溜まるので、美味しい柿やら、ご飯やらを食べると、あら不思議！！体重も増えていく。食べたら食べた分だけ太っていく年齢になっていくんだな、いや、何なら大して食べなくても太っていくようになった。これをなんて言うか知ってる？代謝が落ちたと言うらしい。せっかく痩せて目標体重になったのに、二週間くらいでまた増えた。こう言う時は自分の気分を自分で上げよう。と言うことでカフェにいくことにしよう。大好きなカフェに言ってリフレッシュしよう。行って来ます。
01Oct
- 変態習慣
  気づいたら、朝4時起きが習慣になっていた。朝起きて何をするかというと、トイレに行って体重計に乗る。そして服を着てお水を飲む、満遍なく体をストレッチし、特に肩まわりや股関節周りをして、スクワットをする。朝の散歩に45分くらい出かけて行く。帰って来てから、コーヒー豆をミルで挽き、ドリップコーヒーを淹れる。豆乳で割って豆乳ラテを作る。ジャーナリングをして、やりたいことや今感じていることをあてもなく書いていく。豆乳ラテを飲みながら空を眺めてぼーと眺めながら、PCで入ってきた印税を確認する。そんな生活をここ数週間は続けている。日の出前には散歩を終わらせるので、ほとんど誰とも会わない。家族が起きてくるまでに約3時間以上、1人で自由気ままに過ごしている。友人に言っても、誰も理解してくれなかった。もはや、変態を見る目で見られた。そんなに早く起きて暇じゃないのという声が聞こえて来そうですが、その通りです。とても暇だ。暇だからやりたいことや、やらなきゃいけないことなど、悶々としていることを書き出している。特に理由があるわけではない…お昼頃に一回めちゃくちゃ眠い時間が襲ってくるんだよね。ちょっとした睡眠で満足するけど、元々夜型人間の自分が朝4時起きの習慣が身につくだなんて、本当に人はどう変わるか分からないものだ。うん、おすすめはしない。良いことといえば、夜スッと眠れます。寝つきが良くなった。
- 鈴鹿サーキット/家族4人 9350円の節約
  子供の3歳になり、一通りお祝いも終わった頃に、斜め上の方から一言…「鈴鹿サーキット3歳バースデープランがあるんだって、行こうよ」土曜日に決まりました。いつもこんな感じで台風と同じような感じで、急に行くのが我が家の旅行だ。お盆休みは四国横断をしてきたばかりだったのに、お出かけしすぎて疲れた。どこにも連れて行ってくれないと文句を言う家族は数多くいるが、行き過ぎてもへとへとの家族がここにいる。なんだかんだ、2日後に行くことになったので、私は翌日スーパーに行って旅行中のお菓子屋飲み物を急いで買いに行く。三重県鈴鹿サーキットパークの素敵な3歳バースデーデビューインビデーション（パークパスポート）パーク入場⚪︎、アトラクション乗り放題⚪︎3歳の誕生日から1ヶ月間無料同伴する家族半額（4人まで）で利用できるプランがあるので、利用してみたのだ。通常は高校生以上大人5300円小学生・中学生の子供3900円3歳以上から未就学児の幼児2700円のところ3歳児1人無料、幼児1人1350円、大人2人半額で5300円、全部で6650円。本来なら16000円かかっていたパークパスポートが9350円の節約になりました。当日は身分証明書の提示が必要なので忘れずにね。今回の利用が2回目なので、土地勘はある程度あったおかげで、迷わず、前回乗れなかったアトラクションやタイムアタックなど、朝から全力で遊びまわり、パーク内は飲食店も充実しているし、お弁当を食べる場所も確保されているので、自分のペースで時間を過ごせるのは助かる。3歳児の子供でも乗れるものがいっぱいあるので、めちゃくちゃ楽しめる。お出かけしやすい気温になってくれたお陰で、汗もかかず、レースまでして乗り物に乗りまくった一日でした。個人的にテンションが一番上がったのはF1マシーンの展示でしたね。圧巻の一言！！技術と努力と情熱とお金が詰まっています。ホンダのエンジンのところなんて、もうね、もう凄いのよ！
23Sep
- 電子書籍出版
  子育てをしながら、レシピ本を出版したいと思い。ツテもコネもないが、管理栄養士の経験や培ってきた料理の知識を分かりやすい形で伝えたいと思った。出来るかどうかではなく、自分はやりたいかやりたくないか、だから、スモールステップで無理なく、子育てをしながら、周りのご協力や支えの元、3年半かかったこのレシピ本。順風満帆ではなかった道のりだからこそ、出来ることをコツコツやりきろうチャレンジし続けてここまできました。無理なく、少ない食材でぱぱっと出来るご飯をまとめました。管理栄養士の自分が普段の生活の中でどんな料理を作っているのか、30分くらいで2〜3品作れる料理をモットーに、簡単につくれる。使いやすいタレやドレッシングの一覧表もまとめてあります。「簡単・時短・すぐできる料理管理栄養士の日常レシピ」Kindleにて発売中です。楽しく作っていただけたら嬉しいです。有難うございます。https://www.amazon.co.jp/dp/B0FRG5KGYP
08Sep
- 朝の散歩
  歳なのかな、朝目を醒めるのが5時になった。特にやることはないので、とりあえずルーティンとなっている体重計に起きたてホヤホヤの体を乗っけて、今日の重さを確認する。げっ！増えてるじゃんと思いながら、水分補給して散歩に行く。今の季節だとありがたいことに朝日昇る瞬間が見られるという得点がついてくるのが、なんとも嬉しい。皆さんは、朝日を見たのはいつだろう。そして、感動すると思う。フワッと光が差し込んでくる温もりみたいなものを、だから、また歩きたくなって、また行ってしまうのでしょう。爽快感を味わいに何度も繰り返して、そして習慣になっていく。日の出前は誰も歩いていないと思うでしょう。世の中は結構いろんな人がいるもので、思ったより多く人が歩いている。ほとんどがおじいちゃんとおばあちゃんだけど、たまにシンパシーを感じる者同士がごくたまに出会うのだ。そう、それは同年代の人。お互いの名前も知らなければ、背景も知らない。たまたま同じ時間、同じ道に歩いている日の出前の散歩者同士。頭が稼働する前なので、ふと心に浮かんだことを考えることが多い。あの時嫌だなと思うことも洗い流される。てか、流されて欲しいこれは願望だね。正確に言えば「どうでもよくなる」に近い感覚になる。お互い別々の人間だし、根底には相手をコントロールできないし、こうなって欲しいという自分と自分のエゴと出会うので「あっこんにちは、また会いましたね」みたいな空気になって終わる。あまり親しくないけど、顔見知り程度の関係で、同じカフェでばったり出会う感じに近い。偶然なのか、必然なのか神様だけが知っているエモい空気。これが好きな人だったら運命だって思うのにね。嫌な感情を味わいたくないから。あれこれ不要な問題を自分からかき集めいる節があると思っている。嫌な感情も味わえばいいのね。人間だけの特権だと思うし、用法要領を守れば最高な気分にもなれるが、暴走すると厄介な感情をなだめる方法。それは、日の出前の散歩だ。考える前に歩こう。携帯いじる前に歩こう。外に出よう。足を動かしていたら、どうでもよくなるから。そう、お日様の力、お天道様の力を借りて体内で光合成しよ、なんつって。酸素吸って二酸化炭素を出しましょう。大股で歩いて風を切って、前を向こう。
02Sep
- 近い様で遠かったカフェ
  自他ともに認める方向音痴だけど、好奇心だけは一丁前に高い分、行きたいと言う欲求はあるが、中々目的地に辿り着かないのが小さな悩みとなっている。本当は行きたい、ものすごく行きたいけど、どう言うわけか途中で道が分からなくなる。東西南北がマジで分からない。なんで分からないのかが分からない。むしろなんで迷子にならないのかが分からない。救いようがないレベルになってきたので、開き直ることにした。間違えたのではなく、長時間ドライブしたいだけ、そう私は目的地だけが目的じゃない。途中の道も楽しむタイプの人間なのだ。こじつけだろうが、なんだろうがいいんです。カフェが大好きな私は、子供を送り届けてその道で、お気に入りカフェに行くことに決めたのだが、その道はいつもの道ではない。私からするとレベルの高い道、自分で運転したことがない道がいっぱいで、脳内でシミュレーションだけはしたことあるけど、実際行ったことがない道だ。9月にも入ったので、新たな挑戦として、行ったことない道でカフェに行ってみよう。シミュレーションと実践は見事に違うもので、甲子園に魔物が住んでいるとはよく言ったもので、道にも魔物が住んでいたのだ。2回間違い、2回Uターンした。冷や汗が額を伝い、もはやなんで挑戦しようと思ったんだろう。見たこともない景色やん！ここどこ？車を運転できる方だったら、いや、ナビ使えばいいだろうと思っているだろう。そう、私はナビの使い方が分からないのだ。ナビの設定画面まで行ったことがない。ナビにも魔物が住んでいた！！最後に何が言いたいかというと、間違いたくて間違えたんじゃない。最善を尽くして2回のUターンに収めたことを褒めて欲しい。3回でも4回でもない、2回だけで済んで良かった。もしも、周りに方向音痴の方がいたら、是非温かい目で見て欲しい。最善を尽くして尚、道を間違えてるんです。いや、魔物と対峙してるんです。
07Aug
- 妊娠で20kg増加、1年で体重を元に戻した方法その⑥〜
  面倒くさがり屋の私はどうやったら産後、楽に片付けられるかを考えていた。子供が増えるにつれて、子供のおもちゃや服も増えていき、当初、想像していた場所では置ききれない。アメーバのように増殖していく物たち、家具を買い足すのか、捨てるのかの選択に迫られる。そこで、今一度自分の持ち物を見直し、断捨離してみよう。ポイントは自分の物。他人のではなく、自分の衣服や装飾品からお部屋の飾り物など、自分の所有物を一番最初にに一通り断捨離する。物が多いのは一見体重と関係ないと思うのかもしれませんが、意外と似ていることことが多いという肌感。もちろん例外はいるが、なんか似ているような気がする。性格がだらしない人って、服装もちょっとだらしなくないですか？口がずっと少し空いていたり、靴が服装に全然合っていなかったりと。あくまで個人的な見解ですがね。自分の物が断捨離してから、子供の物への進み、旦那のは最後ですよ。旦那の物を勝手に捨てると後で揉めるので、必ず本人の許可を取ってから。よく心の状態は部屋に出るというもんね。本当にその通りだと思う。その⑥、断捨離をする。
06Aug
- 妊娠して20kg増加、1年で体重を元に戻した方法その⑤〜
  毎日暑くて溶けそう。京都は毎日39℃近くまで上がり、日中は外に出れたもんじゃない。けど、私には毎日の送り迎えという義務が生じるので、行ってきます。自転車に乗りたいと駄々をこねる子供もいるので、毎朝自転車に乗せて、保育園に連れて行く毎日。こんな暑い中で！！こんな、too Hotの中で、しかも自転車にのせて行く母ちゃんの背中は汗だく。暑すぎて英語になっちゃった。自転車で行くよというとすんなりお着替えや靴を履いてくれるから、仕方なく自転車で行きます。無料のサイクリングだと思えばいい。慌ただしい毎日の中で、皆さんは1人の時間を確保してボーとして一息つく時間作っていますか。旦那が帰宅して、子供達も寝静まってから、私は夜な夜な1人で散歩に行くことが多い。これは1人時間の確保と、そして、散歩していると気分が晴れるからだ。何かしらのホルモンが体内で出ているのでしょうね。達成感と行動したという満足感があるから、飽きもせずずーと続けている。そして、不思議とスルスルと体重が減って行くから面白い。毎日体重計に乗っていると無意識に食べたものや行動量を思い出して、数値と照らし合わせこういうことをすると減るし、こういう食べ物を食べると増えるということが自然と分かってくるようになる。習慣化させてしまえば、体にもお財布にもいい。意外と今後の人生の財産になると思う。そこら辺の道を歩けば無料だし、靴は運動靴にした方が足への負担が少ないので、靴と時間を確保していただければ出来る安価な趣味だと思う。その⑤、1人の時間を確保して、散歩する。
04Aug
- 妊娠で20kg増加、1年で体重を元に戻した方法その④〜
  結論から言うと「食事の見直し」だ。出産して、お母さんの食事は乱れがち、生活が不規則な上、食べられる時に食べておくことが求められるので、ゆっくり自分の食事のことを考えることが出来ない。だから、あるものを食べたり、ダラダラ食いしてしまうこともある。つい早食いや食事の偏りが見られることが多い。分かってるよ、私も通った道だから、でも敢えて言う。難しいとところというのはわかっているが、これ無くして体重は中々減らないのも事実。意識してゆっくり噛んで食べるだけでも、やってみてほしい。一口ごとに一旦箸を下ろす。30回噛むことを意識する。意識する。最初は意識しなきゃ出来ないから、意識してください。因みに、よく噛むと唾液の分泌が促され、消化を助けてくれるのでやって損はない。食事は野菜多め、タンパク質と炭水化物も摂る。つまり無闇矢鱈と白米を抜かないこと。痩せたいと思うやつ、すぐご飯抜くなーーーーご飯を抜く前に、よく噛めーーー抜くのはご飯じゃなくて、お菓子ーーーー手っ取り早い結果ばかり求めるんじゃない。健康的にかつ長期間で元に戻せばいい。その方がリバウンドも少ないんだぞ。お菓子の話も出てきたので、間食について言ってておくと、包装されている菓子類食べないに越したことはない。だが、しかし！！ここで保険をかけておくと、人間なので、食べたくなってしまうのが人間の性。弱い生き物さ、、、どうしても食べたいなら個包装されたお菓子より、市販のゼリーや和菓子、出来ることなら自家製のゼリーを作る。メリットは1つ、安い！！！水500c c粉寒天小さじ2しっかりと沸騰させてかき混ぜる。そして、抹茶の粉末やコヒーを大盛り大さじ1くらい入れる。混ぜる。型に入れて、冷まして完成。甘みを足したい場合は、上からきな粉を大さじ1ぶっかける、バナナ半分適当に切る、黒蜜を小さじ1くらいかけたら結構美味しいぞ。その④、バランスよく食べて、しっかり噛む。抜くのはご飯じゃなくてお菓子だーーーー
02Aug
- 妊娠して20kg増加、1年で体重を元に戻した方法、〜その③
  今日は家族で台湾フェスティバルに行ってきた。新婚当時、旦那と一回台湾旅行した時のご飯が美味しかったので、また食べたいなと思い京都から奈良県の橿原に車を走らせた。思いの外スムーズに到着して、お目当てのルーロウ飯、大きい唐揚げと海老ニラ餅を食べて大満足。行きたい場所に行けるのはやはり嬉しいな。子育てのことに一生懸命で、自分のことは全て後回ししてきた。常に何かに急かされて、もっともっとという気持ちがどこかであったんだよな。だから、そんな忙しい毎日に送っている中で、妄想していたことがあった。一年後はこんな感じの服を着たいな、家族でこんな場所に行きたいな、ワンピースの柄はこれで、サラサラとした肌触りで風に靡かせて歩きたいな、おしゃれなカフェでこのメニューを注文したいな、ここだったら行けそうな場所や服を勝手にリストアップして、一年後の目標にしていたのだ。ほとんどが無意識だったのかもしれないし、現実逃避のための行動だったのかもしれない。行きたい場所、着たい服、身につけたいジュエリー、化粧したいメイクなどなど、それぞれがときめく物や場所をぼんやりでもいい、思い描いて欲しい。今は行けないけど、1年後だったら出来そうなことを出来ない内から青写真として持っておく。どんな手段で、どのくらいお金がかかるとか、ショーウィンドウで眺めて妄想するのでもいい。その③、ワクワクする目標を立てる。

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