こんにちわ
５月も半ばを過ぎ、高松市は初夏を思わせる陽気となってきました。
紫外線が強い季節なので注意しましょう。
参考記事⇒紫外線対策はいつから始めるの？男も必要？子供はどうなの？
さて、ダイエット方法には様々なやり方がありますが、このサイトでは特に糖質制限の有効性をご紹介してきました。
ただし、５大栄養素（タンパク質、脂質、糖質、ミネラル、ビタミン）の内、糖質を制限するだけの方法は正しい糖質制限ダイエット法ではありません。
正しい糖質制限とは、摂取する糖質を適切な量に控えると同時に糖質以外の栄養素（タンパク質、脂質、ミネラル、ビタミン）はこれまでよりもしっかり摂るべきことを強調してきました。
その際、摂取カロリーについては気にしなくて良いこともご紹介しましたね。
参考記事⇒
カロリー制限 ダイエットの停滞とは？リバウンドの理由は？カロリー計算の嘘とは？
今回は、糖質以外の栄養素のうち特にタンパク質に注目し,しっかり摂ることの効果をご紹介します。
・・・ 以下綺麗に痩せたい.comから・・・
毎年新しいダイエット法が話題になります。
テレビなどでは、「たった3日で、◎キロ減！ ウエスト、マイナス〇センチ！」と喧伝されていますが、「一時的にやせる」だけで、それを持続できなければ意味がないと思いませんか？
そういったダイエット法は、極端な食事制限、ある特定の食品（野菜、果物など）だけを食べ続けることを提唱するものが、ほとんどです。
でも、偏ったダイエットは健康的に美しく輝く体を手に入れるのとは、「真逆」のことが起きてしまいます。
ここではタンパク質不足の弊害を確認した上で、タンパク質をしっかり摂るダイエットが健康的に美しく痩せる上で大切なことをご紹介します。
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