つくばマラソンまで100日を切ったばかりと思っていたらあっという間に90日を切っていましたΣ（ﾟдﾟlll）
別大マラソンの募集要項も発表され気合いも入るところですが、今回のつくばは欲かいて自分の実力以上の無理な設定をする気はありません。
もちろん本番ギリギリまでは自分を高めて行く努力をしていくつもりです。
その経過の中できちんと自分の能力を把握し、作戦を立てて臨みたいと思ってます。
理想は、つくばで別大の資格を得て別大でサブスリー達成？
そんなこんなで、現時点でフルマラソンを走った場合、どれぐらいで走れるのだろうかと言うことを知りたくて色々調べていたところ、下図のダニエルさんの表という分かりやすい指標を見つけました。
これは個々の持ちタイムと最大酸素摂取量との関係から算出した表で、10kmやハーフの持ちタイムからフルのタイムが予測出来たり(妥当なフィニッシュタイム？)、また目標タイムに向けての最適なインターバルトレーニングの設定などが割り出せる優れもののようです。
実は、たのくるさんが詳しく書いているのを以前から知っていましたが、パッと見随分と難しい事が書いてあるし、まだ自分には不要なものだろうということで特別参考にすることはありませんでした。
たのくるさんごめんなさい（笑）
とりあえず自分の5K.10K.ハーフの持ちタイムを当てはめてみると、5Kはなんとサブスリーの到達ラインへ。
10km.ハーフは一段上の3時間1分に該当しました。
なるほど・・
別大カテ3は見えてきてますね！
けど今の実力で3時間そこそこで走れると思えないんだけどなあ。
つくばでサブスリーを狙うとはひと言も言ってませんが、練習強度だけは出来ればサブスリー並みの事はしていきたいと思ってます。
宣言してませんからね（笑）
ちなみに昨日で3日連続で肝オフしました。
2013/8/28AM現在
67.8kg
※身長176cm
■前日比－0.8kg
■目標体重まであと2.8kg
■今月の走行距離380km
■ゲルフェザーグライド走行距離152km
つくばで決めます別大出場
最後までご清聴ありがとうございました