日常生活で行うグランディング（グラウンディング）の実践編の続きです。
前置きとして、
日常生活とスピリチュアルな方法の２種類があるので、
本記事では日常生活でできることから、です。
かならずしもスピリチュアル的なお力を借りなくてもできることって
あるでしょう？
目に見えない世界にご関心が無い方でもグランディングができて
いらっしゃる方は山ほどおられます。
もちろん、その方の生活習慣、置かれているご状況、個性なども
あるのだけれど、そこはおいておいてー。
ただし、これらの方法は私の経験等を基にした内容です。
こうでなければいけない、なんてことはありませんので、
ご参考までにご覧いただき、必要があれば取り入れてくださいね。
前回記事はコチラ
☆ご覧になっていない方は順番にどうぞ
＊ グランディングを日常生活で行う場合 ＊
日常生活で取り入れることができる、
１，２については上述の記事にてご説明してみました。
前回も書きましたけど、
心と体は密接にかかわりがありますので
日常生活編は、お身体の面から書いています。
それでは、詳細を見ていきましょう。
３．バランスの取れた食生活
何をもってバランスが取れているのか。
このテーマについては一度書いてみたいと思うのですが、
偏りのない食生活、というイメージです。
具体的には
タンパク質、炭水化物、ビタミン、エネルギー源などが
適度に含まれて肉体に負荷をかけないような趣旨の食事。
ベジタリアンの方、オーガニック実践中の方、肉食をなさる方、
いろいろな方がいらっしゃいますが、
【身体を動かすのに過不足のないエネルギーを摂取する食事】
であれば、良いのではないかと考えています。
依存になりがちな食材（束後は違うケド）の中には、
おタバコで邪気を払う、
チョコレートでグランディングを促進する、
チョコレートはお金の毒を取る、
少量のコーヒーは血糖値を下げる、
お神酒を飲むことでご神徳を得る、
なんていう意見もあります。
それが依存かどうかは別のトピックなので詳細な言及を避けますが、
【無くても平気/すぐにやめることが可能】なら依存ではないかも。
【必要があればとる】
【ちょっと楽しむ】程度なら問題はないのではないでしょうか。
ご病気の方に関しましては、
お体にご負担が無い食材がベストです。
胃が痛いのなら食べないことも選択肢になります。
ここは自分のお体と相談して。
＊＊＊
４．適度な運動
これはおできになる範囲で、どうぞ。
できなければ、ご無理をなさるのは良くありません。
筋肉をつけておくとお身体が丈夫になりますし、
プロポーションの維持、美を目指すのなら望ましくはありますが。
なによりも体力がつきますし。
ご高齢の方は、筋力＝体力の低下に関わってきますので
ハードな運動、ジム通い、というのは難しくても、
歩く、こまめに動く、階段を使う、といった方法はあり。
ご体質等で難しい方は、ヨガやストレッチなどを取り入れるのも。
ちょっとした家事でも集中して行えば軽い運動になります。
要はちょこちょこ動く、です。
ただし、なさりすぎると私のように筋肉痛になってしまうことも
多々あるのでご用心（好きなんです、身体を動かすのが）
運動のメリット・・・。
・思考をお休みさせることができる
・筋力と体力がつく
・プロポーションの維持
・適度にお疲れになると良い眠りにつながる
☆いずれもすべての方に当てはまるわけではありませんので
合わなければご不要です。
＊＊＊
次回は、追加が無ければ、日常編の３回目。
日常生活においては、できないことがある方もいらっしゃいます。
よって・・。
日常生活編が終わったらスピリチュアル編も書いていく予定です。
いずれにしても、こうでなければいけない、ということはありません。
どんな方法であれ、
【自分をしっかりと保ち、この瞬間を大切に生きていく】
ことができている限り、【地に足がついている】と言えますから、
自分なりのあり方を大切になさってくださいね。
ご提供MENU一覧は以下よりどうぞ 
