前回の記事でなぜグランディングが大事なのかについて記載しました。
今回は、グランディング（グラウンディングとも言う）の実践について
書きます。
日常生活とスピリチュアルな方法の２種類があるので、
本記事では日常生活からご紹介。
グランディングってたくさんの方法があります。
あくまでも私の知っている範囲・方法ということでご覧くださいね。
前回記事はコチラ
＊ グランディングを日常生活で行う場合 ＊
日常生活において取り入れるなら、ざくっとわけるとこんな感じです
心身は相関関係ですから、
日常生活で行うこと＝肉体面からのアプローチです。
詳細を見ていきましょう。
１．規則正しい生活
お人によってはご体調不良、アセンション、育児等で難しい場合もあります。
可能な方は、という意味で。
自分なりの時間の配分であれば昼夜が逆転していても問題はありません。
大事なことは、自分の体に負荷が生じていないか、という点です。
その上で日々の生活の時間の配分を決める、というイメージです。
＊＊＊
２．自分に合った睡眠時間
眠い分には問題ないです。どんどん寝ちゃいましょう。
むしろ、眠れないー、の方がお辛いかもしれません
体内時計をあわせると、交感神経・副交感神経のバランスが整います。
眠れない時に【眠らなくてはいけない】と焦る必要はありません。
けれども、一定時間、身体を休めるためのお時間を取ることは大切です。
これは昼夜を問いません。
睡眠サイクルはお人によって違いますので夜に寝なくてはいけない、
ということもありません。
お体のお休みの時間を確保すること、が目的です。
長時間の睡眠をとることができなくても、
１時間の良質な睡眠は数時間の眠りに匹敵します。
たとえ数分でも、そういう方法もありだと私は思います
それが無理ならマッサージやアロマセラピー、整体などを上手に
利用なさるのもあり。
眠りを妨げるのに避けたいもの・・・。
・睡眠直前の電磁波の使用（目に負荷がかかります）
・ご入浴後すぐの睡眠
・何かを食べた後に寝る
・脳が冴えちゃうようなエンターテイメント（映画、本など）
☆いずれもその後に眠ることができるならOK
＊＊＊
長くなるので、何回かに分けて記載しますが、
毎回このお話だと飽きちゃうと思うので、適宜、他記事を挟みますね。
・・・できれば日常生活でグランディングできていたいですよね。
特に癒しをご提供している方はそれが不可欠ですから、
ご無理のない範囲で取り組んでいきましょうー。
ご提供MENU一覧は以下よりどうぞ 
