眼球の表面に涙(水分)が足りない場合と
油分が足りない場合とがあるらしい。
目が痛いとか乾いた感があるけど
涙は出てるからドライアイではない、と
思ってしまうかもしれへんけど、
せっかく涙は出てても、眼球を覆う油脂が足りてないと
その涙が眼球にとどまることができないらしい。
だから逆に、どんどん不自然に涙が出たり。
脂が足りない原因は、
まぶたのふちにあるマイボーム腺というところが詰まって、
脂が出て来なくなってるという事が多いそう。
詰まる原因は？
マツエクやアイメイクなどで
充分に洗えていないとか、
普通に老化とか
色んな原因があるのだろうけど
詰まりがひどい場合は、病院で措置してもらった方が良いし
目のマイナートラブル、一度眼科で診てもらうのも良いと思う。
原因もわかるかもしれないし。
まぁ、液晶画面の見過ぎや
エアコンによる乾燥が
目のトラブルによくある原因やろうけどね。
でも、油脂ってことはやっぱり、
普段から食事で、悪い油を避けて良い油分をしっかり
摂る事って、やっぱ大事やろうな～って思った。
油は、眼と脳と皮膚の栄養、そして60兆個の細胞
一つひとつの細胞膜を作っているのも油！
なので、食事の油の質はと～っても大切。
あ、やっと本題のホットタオル！
普通の蒸しタオルしか知らなかったんやけど
蒸しタオルって、すぐに冷めるし、
外した後、眼の付近が濡れているから
逆に冷える感じがしていてんけど、
ほんまにそうなんやって。
マイボーム腺の詰まりをほぐすには、
40℃以上5分以上まぶたを温めるのが良いと、
ためしてガッテンかなんかのテレビで観ました。笑
40℃って意外と低めやね。
でも蒸しタオルはほんまに、５分以上温度保つの難しいし、
外したら湯冷めしちゃう。
そこでお勧めされてたのが、
50℃ぐらいのホットタオル
（テレビでは、ゴム手袋をして
50℃ぐらいのお湯にタオルを浸して絞ってた）
私は、絞ったタオルを軽く鍋で蒸してる。
それをビニール袋に入れ、
その上から乾いたタオルで巻く。
それを目の上に当てて、５分以上。
これがこれが、びっくり気持ち良いねん！！
じんわり温かいって、すごい気持ち良いねんなあ～～～
5分たっても、充分温かい。すごいこれ！素敵！
マイボーム腺改善の為には、毎日朝晩やると良いらしい。
自己判断よりは、不調がある時はまずは眼科で診てもらった方が良いと思います★
こちらの眼科のHPに、マイボーム腺機能不全について詳しく書いてあります。このような注意事項もありました↓
■花粉症の時期、ものもらいなど、瞼に炎症を起こしているときはしてはいけません。
■マイボーム腺機能不全は他の疾患と一緒におきていることもありますので、症状のあるかたはご相談ください。
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