ほんま寒いねぇ～～
もうすぐ春やのにね～～っ💦
寒さで、みなさん、
水分
不足してへんかな？？
私はいつも、ちょこちょこ飲んでるけど、
娘の水筒がいつも多めに残ったまま
帰ってくるのが気になる＞＜；
目も肌も乾燥するし、
便秘になりやすいし、
水分足りてなくて血流わるくなったら
脳のめぐりも悪くなって
勉強中もボ～ッとなるでぇ～～っ！
ちゃんと飲みやぁ～～っ！
っていつも言ってんねんけど。
他にも、
頭痛や肩こりもまさに、
水分不足から起こりやすい。
便秘だけでなく、
尿を作る材料が足りなくて
膀胱炎とかも・・。
私、昔、アメリカの砂漠地帯に住んでた事があって。笑
その時、ちょっと頭痛いって言ったら、
Sachi！お水飲んでる！？っていつも言われた。
合言葉のように、みんな言ってた。
子供ちゃんが飲みたがらないっていうお声もよく聞くわ。
もちろん、冷たくなくて良いから
ほんのり温かい麦茶などでも、
ちょいちょい飲む習慣を
小さい時からつけてあげて～
・・・って、それが難しいんやけどね。
お人形に飲ませるふりをして見せて、
一緒に娘ちゃんにも飲ませるとか、
工夫しながらでも飲んでもらわないと、
冬でも意外と汗は出てるやろうしね。
ちなみに、水分補給には、
毎回沸騰させたものではない方が良いと思う。
（電子レンジもやめて～）
一日数回は沸かしたお茶でもいいけど、
生の水も大事なので。
私は麦茶は水出し。
毎日一杯、紅茶かコーヒーを飲むけど、
カフェイン入りのものは、
水分補給にはカウントしない。
（かえってマイナス）
水分はアルコールとコーヒーだけ、って人は
ちょっと危ないので気を付けて💦
砂漠の学生時代
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