実は、怖～い体の「糖化」を防ぐ為に、食後一時間に軽い運動で燃焼させるのは
とっても良い事らしいねん
１５分程度のウォーキング＆ハーフスクワットという程度。
激しい運動ではないよ。
暑くて散歩も辛いけどね～＾＾；
家の中でできる事を工夫したり、買い物などのお出かけの時間を食後に設定したり、
ちょっとした工夫ができるかも。
甘いものを食べる時も、タイミングを考えよう♪
特に血糖値の上がりやすい食事をしたあとの一時間、
まったりしていると・・・・・
体の糖化が進み・・・
血管がボロボロに・・・・
アトピーも老化も促進・・
そういう意味でも、夜は動かないなら血糖値が上がりやすい食事を避けた方が良いね。
（砂糖・小麦粉・白米過多の食事）
食後一時間の血糖値の上がり方。ここが勝負です
ちなみに・・・
doTERRAユーザーに朗報★
糖化対策には、ゼンドクラインカプセルや、
精油ならローマンカモミールが良いのだって。
プチ情報。
青汁ももちろん、良いよん！
血糖値が上がりそうな食事の時には、多めに飲むのがお勧め
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