![!?](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/177.gif)
実は、怖~い体の「糖化」を防ぐ為に、食後一時間に軽い運動で燃焼させるのは
とっても良い事らしいねん
![ポイント](https://emoji.ameba.jp/img/user/im/imymeaime-happy/3126724.gif)
15分程度のウォーキング&ハーフスクワットという程度。
![スクワット](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/micchiffy/1549792.gif)
![歩く](https://emoji.ameba.jp/img/user/ay/aysmallbekkan02/2610118.gif)
激しい運動ではないよ。
暑くて散歩も辛いけどね~^^;
家の中でできる事を工夫したり、買い物などのお出かけの時間を食後に設定したり、
ちょっとした工夫ができるかも。
甘いものを食べる時も、タイミングを考えよう♪
特に血糖値の上がりやすい食事をしたあとの一時間、
まったりしていると・・・・・
体の糖化が進み・・・
血管がボロボロに・・・・
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
アトピーも老化も促進・・
![汗](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
そういう意味でも、夜は動かないなら血糖値が上がりやすい食事を避けた方が良いね。
(砂糖・小麦粉・白米過多の食事)
食後一時間の血糖値の上がり方。ここが勝負です
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
ちなみに・・・
doTERRAユーザーに朗報★
糖化対策には、ゼンドクラインカプセルや、
精油ならローマンカモミールが良いのだって。
プチ情報。
青汁ももちろん、良いよん!
血糖値が上がりそうな食事の時には、多めに飲むのがお勧め
![あおじる](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/hinomaru--kinoko/1658903.gif)
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![$ハーティーヘルスサポート★アトピーの子を持つ健康生活アドバイザーのサチから全国のお母さんたちに、健康のヒントを伝えるブログ](https://stat.ameba.jp/user_images/20120719/17/heartyhealth/f0/d7/j/t02200237_0800086312087613048.jpg?caw=800)
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